Beh s údermi do strednej časti chodidla a špičky umožňuje vášmu telu využiť silu a hybnosť, ktorú vytvárate vo svoj prospech. Je to preto, že ak dopadnete na prednú časť chodidla alebo na prsty na nohách – na zemi ste kratší čas, čo vám dáva výhodu vyššej rýchlosti.
Mali by ste pri šprinte behať po špičkách?
Šprint je náročná atletická zložka výkonu, ktorá sa vo veľkej miere opiera o techniku. Šprint pre optimálnu techniku je založený na aplikácii sily pri minimalizácii času kontaktu so zemou. … Šprintéri však nedopadajú priamo na prsty na nohách, pretože to môže príliš zaťažiť holene a kolená.
Prečo športovci behajú po špičkách?
Beh po špičkách dáva vám väčšiu silu pohnúť sa vpred, keď narazíte na chodník. V tomto procese sa bruško chodidla dostane do kontaktu s podlahou ako prvé, päty s ňou potom prídu do kontaktu. Štúdie naznačujú, že asi 80 percent športovcov sú bežci zozadu.
Bežia rýchli bežci po špičkách?
Takže na záver áno, ak chcete behať naozaj rýchlo, budete sa musieť postaviť na nohy. To však z vás nevyhnutne neurobí elitného bežca. V podstate, ak trénujete ako šprintér alebo rýchly bežec na stredné trate, mali by ste udierať do prednej časti chodidla, inak bude vaša maximálna rýchlosť ohrozená.
Je behanie po prstoch normálne?
02/3Ako behať po špičkáchhelp
Štúdie naznačujú, že približne 80 percent športovcov sú bežci pozadu. Beh na špičkách vás zrýchli a pomôže vám prekonať väčšiu vzdialenosť bez toho, aby ste sa ľahko unavili. Keď narazíte na pätu, vaše telo musí pracovať tvrdšie, čo pre vás predstavuje nevýhodu.
