Normy záťaže Priemerná denná záťaž pre všetkých členov WHOOP v roku 2020 bola 10,7 (na stupnici od 0 do 21). To bolo v skutočnosti výrazne nižšie ako v roku 2019, keď to bolo 11,5.
Aké je dobré skóre obnovy WHOOP?
Analýza obnovy, vykazovanie a členenie
Zelená=dostatočná obnova. 67 % alebo viac. Telo je pripravené prispôsobiť sa väčšej tréningovej záťaži. Žltá=Adekvátne zotavenie.
Aká je dobrá denná záťaž?
Dobrý deň od Plantworks je fenotyp s dominanciou THC kríženia True OG a Forum GSC. Jeho mrazivé púčiky vytvárajú terpénový profil Cookies, ktorý pri každom nádychu vyžaruje sladkú a zemitú chuť. Ľudia sa môžu po konzumácii tohto kmeňa cítiť uvoľnene a sústredene, čo z neho robí skvelú dennú možnosť pre produktívneho odmeňovača.
Ako zvyšujete dennú námahu pri WHOOP?
Ak chcete zvýšiť svoju námahu, odporúčame tráviť viac času v zónach 70% + tepovej frekvencie, pretože to bude mať väčší vplyv na vaše celkové skóre záťaže. Poznámka: Vaše odpovede v používateľskom vstupnom formulári poskytnutom po každom tréningu neovplyvnia vaše napätie.
Môžete získať 21 kmeň na WHOOP?
Namáhanie je skutočným meradlom toho, koľko stresu kladiete na svoje telo, mentálne aj fyzicky. Kmeň WHOOP sa meria na vlastnej stupnici od 0 do 21 a môže byť ovplyvnený vecami ako cvičenie, práca, úzkosť, behanie, rodičovstvo a ďalšie.
