Môže sa však konzumovať aj vo forme jedla alebo tabletiek. Ako už názov napovedá, predtréningový tréning by ste si mali vziať pred tréningom, a hoci ho veľa ľudí pije cestou do posilňovne alebo počas tréningu, mali by ste si ho vziať aspoň 30 až 60 minút pred úderom na činky alebo kardio prístroje.
Chudáš pred tréningom?
Vypijete si tonu vody predtým, než začnete cvičiť . Viete, že v dňoch, keď cvičíte, potrebujete vodu dodávať. … Pred tréningom vypite niekoľko dúškov (najmä ak je to prvé ráno) a prineste si do posilňovne fľašu s vodou, aby ste si ju mohli popíjať, kým sa spotíte. Len to netlačte silou.
Miešate pred tréningom vodu?
Spôsoby na zníženie vedľajších účinkov
Zmiešanie predtréningového doplnku s 8–12 uncí (240–350 ml) vody môže minimalizovať vedľajšie účinky. … Ich zmiešanie s dostatočným množstvom vody môže tieto účinky zmierniť.
Kedy piješ pred tréningom?
Zvyčajne je najlepšie dať si nápoj pred tréningom 20 až 60 minút pred aktivitou. Experimentovaním s načasovaním a zložkami vášho predtréningového tréningu môžete nájsť taký, ktorý je v súlade s vaším osobným prístupom ku fitness.
Pijete pred tréningom naraz?
Technicky, predtréning si môžete vziať kedykoľvek chcete. Ak však chcete čo najlepšie využiť energiu, ktorú získate z nápoja pred tréningom, načasovanie môžerozdiel.
