Zdravotné prínosy Sú tiež bohatým zdrojom minerálov ako draslík, železo a mangán. Je veľmi prospešné, keď sa konzumuje surový v šaláte alebo len tak. Flamiche au poireaux je však torta, ktorá obsahuje prísady plné kalórií.
Aké sú výhody jedenia póru?
Pór je bohatý na flavonoidy, najmä ten s názvom kaempferol. Flavonoidy sú antioxidanty a môžu mať protizápalové, antidiabetické a protirakovinové vlastnosti, ako aj ďalšie zdravotné výhody.
Je pór dobrý na chudnutie?
Ako väčšina zeleniny, aj pór môže podporovať chudnutie. Pri 31 kalóriách na 3,5 unce (100 gramov) varených únikov má táto zelenina veľmi málo kalórií na porciu. A čo viac, pór je dobrým zdrojom vody a vlákniny, ktoré môžu zabrániť hladu, podporiť pocity plnosti a pomôcť vám prirodzene jesť menej (21).
Je pór preháňadlo?
Pór má laxatívne vlastnosti, a preto pomáha pri úľave od zápchy. Táto zelenina je prírodným diuretikom, antiseptickým a antiartritickým činidlom. Okrem toho pravidelná konzumácia póru pomáha v boji proti plesňovým a bakteriálnym infekciám.
Je pór lepší ako cibuľa?
Pre rýchlu rekapituláciu významných živín a rozdielov v póre a cibuli: Pór má viac niacínu a folátu. Pór má podstatne viac vitamínu A ako cibuľa. Pór je skvelým zdrojom vápnika aželezo.
