2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru.
Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Sodík v náleve
Dve malé oštepy obsahujú takmer 600 mg sodíka, čo je viac ako štvrtina odporúčaného denného limitu. Okrem toho, že sú pre väčšinu ľudí s vysokým krvným tlakom znepokojujúce, extrémne slané nakladané jedlá vás môžu vystaviť väčšiemu riziku rakoviny žalúdka.
Aké sú výhody nakladania potravín?
Zdravotné prínosy
- Pomáha tráveniu. Fermentované uhorky sú plné dobrých baktérií nazývaných probiotiká, ktoré sú dôležité pre zdravie čriev.
- Bojuje s chorobami. Uhorky majú vysoký obsah antioxidantu nazývaného betakarotén, ktorý vaše telo premení na vitamín A. …
- Môže zmierniť svalové kŕče. …
- Obmedzte prívaly cukru.
Je nakladaná zelenina dobrá pre vaše črevá?
Nakladané uhorky sú skvelým zdrojom zdravých probiotických baktérií, ktoré môžu zlepšiť zdravie tráviaceho traktu. Majú nízky obsah kalórií a sú dobrým zdrojom vitamínu K, základnej živiny pre zrážanie krvi. Majte na pamäti, že uhorky majú tiež tendenciu mať vysoký obsah sodíka.
Je nakladané jedlo rovnako zdravé ako fermentované jedlo?
Rýchle kyslé uhorky vyrobené v octe takmer neudržiataký potenciál prospešných baktérií ako fermentované uhorky. Fermentované nakladané uhorky sa považujú za probiotickú potravinu, čo znamená, že obsahujú prospešné kmene baktérií, ktoré pri častej konzumácii môžu prispieť k populácii a rozmanitosti nášho črevného mikrobiómu.
Odporúča:
Prečo je pre vás ľanové mlieko dobré?
Výhody: Ľanové mlieko s vysokým obsahom vlákniny je bohaté na kyseliny alfa linolové, ktoré sa používa na prevenciu a liečbu chorôb srdca a krvných ciev. Používa sa na prevenciu srdcových infarktov, zníženie vysokého krvného tlaku, zníženie cholesterolu a reverzného kôrnatenia krvných ciev.
Prečo je pre vás kakao dobré?
Zdravotné výhody kakaového prášku Kakaový prášok je plný flavonoidov. Tieto živiny, o ktorých bolo preukázané, že pomáhajú znižovať krvný tlak, zlepšujú prietok krvi mozgom a srdcom a pomáhajú predchádzať vzniku krvných zrazenín. Flavonoidy v kakaovom prášku môžu pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín a znížiť riziko cukrovky.
Prečo sú pre vás ovsené vločky dobré?
Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny na zemi. Sú celozrnné bez lepku a skvelý zdroj dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Štúdie ukazujú, že ovos a ovsené vločky majú mnoho zdravotných výhod. Medzi ne patrí strata hmotnosti, nižšia hladina cukru v krvi a znížené riziko srdcových chorôb.
Prečo sú pre vás dasheen dobré?
DASHEEN LEAVES alebo Dasheen Bush obsahuje vynikajúce množstvo vitamínov a minerálov ako B6, C, niacín a draslík. Hľuzy Dasheen majú veľmi vysoký obsah škrobu a sú dobrým zdrojom vlákniny. Dasheen Bush a Dasheen Tubers si uvarte správne. Je dasheen zdravé?
Prečo sú pre vás granoly dobré?
Niektoré granoly poskytujú zdravé dávky bielkovín a vlákniny. "Mnohé sú plné celých zŕn, orechov a semien, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny a bielkovín," hovorí Wright. "A táto kombinácia vám môže pomôcť udržať si sýtosť dlhšie.
