Niektoré granoly poskytujú zdravé dávky bielkovín a vlákniny. "Mnohé sú plné celých zŕn, orechov a semien, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny a bielkovín," hovorí Wright. "A táto kombinácia vám môže pomôcť udržať si sýtosť dlhšie." Chcete však, aby tieto živiny pochádzali zo zŕn, orechov a semien v obilninách.
Aká zdravá je granola?
Granola poskytuje bielkoviny a dôležité mikroživiny ako železo, vitamín D, folát a zinok. Veľkosti porcií sa líšia od 1/4 šálky po celú šálku v závislosti od typu a značky, ktorú si vyberiete. Granola môže byť tiež výborným zdrojom: vitamínu B.
Aké sú zdravotné výhody müsli?
9 výhod müsli, ktoré z neho robia skvelú možnosť raňajok
- Čo je vlastne müsli? …
- Je to zdravšie ako iné obilniny. …
- Má vysoký obsah vlákniny a celých zŕn. …
- Zostanete plnší, dlhšie. …
- Je to dobré pre vaše srdce. …
- Budete konzumovať viac živín. …
- Je to uspokojujúce. …
- Môžete pridať bielkoviny.
Sú granoly dobré na chudnutie?
Áno granola je dobrá na chudnutie, pokiaľ jete zdravú odrodu, ktorá je plná vlákniny. Ako vysvetľuje Mina: „Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je granola, vám môžu pomôcť udržať si pocit sýtosti na dlhšie, čo je skvelé pre tých, ktorí sa snažia obmedziť maškrtenie a dávať si pozor na svoju váhu.“
Čosú zdravotné výhody granolových tyčiniek?
Pozrime sa nižšie na zdravotné benefity granoly
- Pomáha pri chudnutí. …
- Zlepšuje krvný tlak. …
- Znižuje hladinu cholesterolu. …
- Znižuje vysokú hladinu cukru v krvi. …
- Pomáha pri prevencii chorôb. …
- Zlepšuje zdravie čriev. …
- Zvyšuje kognitívnu aktivitu. …
- Pomáha predchádzať anémii.
