Stojacie stoly ponúkajú niekoľko zdravotných výhod vrátane: Stojením sa spáli viac kalórií ako sedením. To znamená, že státie počas pracovného dňa môže pomôcť znížiť riziko priberania. Jedna štúdia zistila zníženie prudkého nárastu hladiny cukru v krvi u ľudí, ktorí používali stoly na státie.
Aké sú výhody stojaceho stola?
7 Výhody stojaceho stola
- Státie znižuje vaše riziko priberania a obezity. …
- Používanie stojaceho stola môže znížiť hladinu cukru v krvi. …
- Postavenie môže znížiť vaše riziko srdcových chorôb. …
- Zdá sa, že stojace stoly znižujú bolesť chrbta. …
- Stojany pomáhajú zlepšiť náladu a úroveň energie. …
- Stojacie stoly môžu dokonca zvýšiť produktivitu.
Je zdravšie mať stojaci stôl?
Okrem kratšieho času sedenia má státie v práci aj ďalšie výhody: Viac spálených kalórií: Jedna štúdia ukázala, že státie schudli 88 kalórií za hodinu v porovnaní s 80 kalóriami pri sedení. … Zdá sa, že stoly na státie pomáhajú zmierniť bolesti chrbta, ale lekári nevedia, koľko času potrebujete stáť, aby ste získali túto výhodu.
Je zlé celý deň používať stojaci stôl?
„Aj keď aktívne pracujete, vaša spodná časť tela je zvyčajne relatívne statická a krvný obeh je znížený. Navyše, menej pohybu počas dňa znamená viac bolesti a bolesti.“Štúdie ukazujú, že stáť a pohybovať sa viac počas dňa bude pozitívneovplyvniť vaše zdravie.
Ako dlho by ste mali každý deň stáť pri stole?
Celodenné vysedávanie za stolom škodí vášmu zdraviu a odborníci už dlho radia ľuďom, aby stáli pri svojich pracovných staniciach asi 15 minút za hodinu. Profesor University of Waterloo však tvrdí, že jeho výskum ukazuje, že ľudia by mali stáť aspoň 30 minút za hodinu, aby získali zdravotné výhody.
