Hula hooping môže poskytnúť podobné výsledky ako iné typy aeróbnych aktivít aeróbne aktivity Stručne povedané, výraz aeróbne znamená „s kyslíkom“. Aeróbne cvičenie a aktivity sa tiež nazývajú kardio, skratka pre „kardiovaskulárne“. Pri aeróbnej aktivite opakovane rozhýbete veľké svaly na rukách, nohách a bokoch. Zrýchli sa vám tep a dýchate rýchlejšie a hlbšie. https://diet.mayoclinic.org › diéta › pohyb › kardio-101
Cardio 101: Výhody a tipy – diéta Mayo Clinic
napríklad tanec – vrátane salsy, hula, brušného a swingového tanca. V priemere ženy dokážu spáliť asi 165 kalórií za 30 minút hula hoopingu a muži môžu spáliť asi 200 kalórií za 30 minút hula hoopingu.
Môže hula hooping zoštíhliť váš pás?
Zahrnutie hula hoopingu do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť spáliť kalórie, zhodiť tuk a vytvarovať svaly pre štíhly pás. Okrem celkového chudnutia tiež tonizuje a precvičuje svaly v oblasti brucha. Napnutie svalov v tejto oblasti môže vytvarovať celkový tvar vášho pásu.
Je hula hooping dobrý spaľovač tukov?
Hula hooping je bezpečný a zábavný spôsob, ako spáliť kalórie a telesný tuk, zlepšiť rovnováhu, posilniť svaly stredu tela a zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu.
Koľko kalórií spálite za 10 minút hula hoopingu?
Opakujúci sa pohyb pomáhatónujte brušné svaly. Ak budete hula hoop 10 minút, spálite až 100 kalórií za reláciu.
Môže hula hooping zoštíhliť vaše nohy?
Napríklad hula hooping dokáže efektívne spevniť brušné svaly a zoštíhliť váš pás, alebo môže tónovať a posilňovať oblasti stehien a bokov. 30-minútové sedenie hula hoopingu dokáže spáliť 165 kalórií pre ženu a 200 kalórií pre muža.
