Hoci usilovné myslenie využíva kalórie, spaľovanie energie je minimálne. Nestačí spáliť tuk a spôsobiť chudnutie. Mozog je tiež orgán, nie sval.
Spaľuje tvrdé myslenie kalórie?
Hoci mozog predstavuje len 2 % z celkovej telesnej hmotnosti človeka, predstavuje 20 % spotreby energie v tele, zistil Raichleov výskum. To znamená počas bežného dňa človek spotrebuje asi 320 kalórií, len aby premýšľal.
Koľko kalórií spotrebuje váš mozog pri učení?
Štúdie ukazujú, že je to asi 20 percent pokojového metabolizmu, čo je asi 1 300 kalórií denne, nie z celkového metabolizmu, ktorý je asi 2 200 kalórií denne, takže mozog využíva zhruba 300 kalórií.
Koľko kalórií spáli duševné zrútenie?
Podľa jednej štúdie sa pri plači spáli približne rovnaké množstvo kalórií ako pri smiechu – 1,3 kalórií za minútu. To znamená, že pri každom 20-minútovom vzlyku spálite o 26 kalórií viac, ako by ste spálili bez sĺz. Nie je to veľa.
Ovplyvňuje intenzita spálené kalórie?
Chudnutie spočíva v udržaní kalorického deficitu. A ako je uvedené vyššie, udržanie vyššej intenzity cvičenia spáli viac kalórií. Preto – za rovnakých podmienok v strave – cvičenie s vyššou intenzitou vám umožní vytvárať väčšie kalorické deficity,čo vedie k ďalšej strate hmotnosti.
