Bežci so syndrómom plica zvyčajne majú bolesti s behom vo veľmi predvídateľnom časovom rámci. Napríklad bolesť zvyčajne prichádza v predvídateľnom čase alebo vzdialenosti do behu. Jazda na stacionárnom bicykli alebo používanie eliptického trenažéra sú tolerovateľné alebo dokonca bezbolestné.
Môžem cvičiť so syndrómom plica?
Väčšina prípadov pľúcneho syndrómu dobre reaguje na fyzikálnu terapiu alebo domáci cvičebný program. Tie zvyčajne zahŕňajú natiahnutie hamstringov a posilnenie kvadricepsov. Väčšina ľudí začne pociťovať úľavu do šiestich až ôsmich týždňov od začiatku fyzikálnej terapie alebo cvičebného programu.
Ako dlho trvá zotavenie zo syndrómu plica?
Po chirurgickom zákroku pacientom zvyčajne radíme, aby si veci oddýchli a prvý týždeň sa len tak motali a potom začali s pravidelnou fyziorehabilitačnou liečbou (prvých pár týždňov párkrát týždenne). Väčšina pacientov sa úplne uzdraví maximálne do 6 týždňov.
Je beh zlý pre patelofemorálny syndróm?
Dnes však odborníci ako Greg Lehman, fyzioterapeut pôsobiaci v Ontáriu, radia bežcom so zraneniami z nadmerného používania vrátane PFPS, aby behali čo najviac v rámci prijateľného rozsahu bolesti.
Pomôže kolenná ortéza syndrómu plica?
Jednou z najúspešnejších nových ortéz pri syndróme pľúc a vynikajúcim nárazom tukového vankúša Hoffa je nová ortéza kolena DonJoy Reaction WEB(Obrázok 2). Funguje to tak, že sa zaťaží mäkké tkanivá okolo jabĺčka, aby sa vyrovnala podpora jabĺčka od okolitých mäkkých tkanív.
