2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Po tom, čo utrpeli stresovú zlomeninu fibuly, lekári odporúčajú väčšine ľudí obmedziť záťaž na zlomenú fibulu, najmä na začiatku. Keď bude noha dostatočne silná na to, aby mohla začať s fyzikálnou terapiou, športovec bude môcť chodiť alebo behať len pri zlomku svojej celkovej telesnej hmotnosti.
Kedy môžem behať po stresovej zlomenine fibuly?
Pri hojení zo stresovej zlomeniny sa hrá na niekoľko týždňov vyhýbať sa cvičeniu so záťažou. Väčšina lekárov odporúča 6-8 týždňov na úplné zahojenie stresovej zlomeniny.
Aké cvičenie môžem robiť so stresovou zlomeninou mojej fibuly?
Krosový tréning s nízkym dopadom vrátane plávania, behu v hlbokej vode a bicyklovania udrží aeróbny základ bez oneskorenia liečenia. Stresová zlomenina fibuly nevyvoláva žiadne dlhodobé účinky, pokiaľ je správne liečená a príčina je identifikovaná a riešená.
Môžem behať s únavovou zlomeninou?
Zatiaľ čo môžete behať na únavovej zlomenine, nemali by ste to robiť – len to oneskorí hojenie a pravdepodobne to povedie ku kompenzačnému zraneniu zo zmeny vašej bežeckej formy. Čím skôr je stresová zlomenina diagnostikovaná a liečená, tým rýchlejšie sa môže športovec vrátiť k aktivite.
Ako dlho trvá, kým sa zahojí stresová zlomenina fibuly?
Stresové zlomeniny sú často výsledkom zvýšenia množstva alebo intenzity ančinnosť príliš rýchla. Hojenie: Zahojenie zvyčajne trvá približne 6 týždňov.
Odporúča:
Kedy sa zatvára rastová platnička fibuly?
S alter-Harrisove zlomeniny distálnej tibie a fibulárnej physey (fyzárne zlomeniny) označujú zlomeniny cez rastovú platničku (physis), a preto sa špecificky aplikujú na zlomeniny kostí u detí. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › knihy › NBK430688 S alter Harris Fractures – StatPearls – NCBI Bookshelf uzatváranie nastáva približne 12 až 17 rokov u žien a 15 až 20 u mužov 17 ,18 .
Behať alebo ísť behať?
Go sa používa pri aktivitách, kde je aktivita vo forme -ing. Minulé leto sme išli kempovať pri jazere. Ďalšie aktivity, ktoré si vyžadujú „beh“, sú: tanec, jogging, beh, turistika, jazda na koni, plávanie, bicyklovanie, horolezectvo atď. Čo to znamená ísť si zabehať?
Môžem behať päť dní v týždni?
Vo všeobecnosti odporúčam päť bežeckých dní v týždni pre začiatočníkov, ktoríprvý rok alebo dva bežia, bežcov náchylných na zranenia s anamnézou (alebo strachom) zo zranení z nadmerného používania a mnohých starší bežci. Mladí, pokročilí a vytrvalí bežci by sa mali zamerať na šesť dní (alebo dokonca sedem, ak to plánuje tréner).
Je zlomenina koncovej platničky kompresnou zlomeninou?
ZÁVERY: Poranenie koncovej platničky stavca sa bežne vyskytuje pri osteoporotických kompresných zlomeninách stavcov. Čo spôsobuje zlomeninu koncovej platničky? Predpokladá sa, že vo veľkom počte prípadov nešpecifickej bolesti krížov je primárnou príčinou bolesti zlomenina koncovej platničky stavca spôsobená kompresnými silami.
Môžem behať so syndrómom plica?
Bežci so syndrómom plica zvyčajne majú bolesti s behom vo veľmi predvídateľnom časovom rámci. Napríklad bolesť zvyčajne prichádza v predvídateľnom čase alebo vzdialenosti do behu. Jazda na stacionárnom bicykli alebo používanie eliptického trenažéra sú tolerovateľné alebo dokonca bezbolestné.
