Aby ste predišli dehydratácii, musíte každý deň prijímať veľa vody z nápojov a jedla. Existuje mnoho rôznych názorov na to, koľko vody by ste mali denne vypiť. Zdravotní experti bežne odporúčajú osem 8-uncových pohárov, čo sa rovná približne 2 litrom alebo pol galónu denne.
Pomôže vám pitie pol galónu vody denne schudnúť?
Tretia výhoda pitia galónu vody každý deň spočíva v tom, že spotreba vody pomáha potlačiť túžbu po hlade a bez toľkej chuti na občerstvenie alebo druhú porciu môžete dokonca zaznamenať chudnutie.
Čo urobí vypitie pol galónu vody?
Pitie dostatočného množstva vody pomáha regulovať telesnú teplotu a poskytuje nevyhnutnú lubrikáciu pre každý kĺb. Umožňuje telu zbaviť sa odpadových látok a toxínov. Rovnako životne dôležité, hydratácia podporuje správne fungovanie všetkých orgánov.
Koľko vody by som mal denne vypiť?
Koľko tekutín teda potrebuje priemerný zdravý dospelý človek žijúci v miernom podnebí? Americké národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny stanovili, že primeraný denný príjem tekutín je: Približne 15,5 šálky (3,7 litra) tekutín denne pre mužov . Približne 11,5 šálky (2,7 litra) tekutín denne pre ženy.
Môže pitie galónu vody denne spôsobiť, že priberiete?
Jednoduchá odpoveď jeyes; pitná voda ovplyvňuje hmotnosť dostatočne výrazne na to, aby ju bolo možné okamžite vidieť na váhe. Zvyčajne za 24 hodín prejdete týmto procesom naberania a chudnutia vody a máte buď čistý úbytok alebo stabilnú váhu za deň.
