Koľko tekutín teda potrebuje priemerný zdravý dospelý človek žijúci v miernom podnebí? Americké národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny stanovili, že primeraný denný príjem tekutín je: Približne 15,5 šálky (3,7 litra) tekutín denne pre mužov . Približne 11,5 šálky (2,7 litra) tekutín denne pre ženy.
Koľko vody by ste mali vypiť na základe svojej hmotnosti?
„Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť vypiť od pol unce do unce vody na každú libru, ktorú vážite, každý deň.“Napríklad, ak vážite 150 libier, bolo by to 75 až 150 uncí vody denne.
Stačí 64 uncí vody denne?
Hoci vypiť 64 uncí vody každý deň nie je zlá vec, pre niektorých ľudí to môže byť príliš veľa alebo málo. Existujú aj iné pokyny, ale stále neexistuje žiadny skutočný konsenzus. Neexistuje žiadne formálne odporúčanie, koľko vody by ľudia mali vypiť každý deň, možno preto, že každý potrebuje iné množstvo vody.
Ako môžem vypiť 2 litre vody denne?
Existuje veľa rôznych názorov na to, koľko vody by ste mali denne vypiť. Zdravotní experti bežne odporúčajú osem 8-uncových pohárov, čo sa rovná približne 2 litrom alebo pol galónu denne. Toto sa nazýva pravidlo 8×8 a je veľmi ľahko zapamätateľné.
Je galón vody denne priveľa?
Môže byť pitie galónu vody denne škodlivé? Pre väčšinu ľudí v skutočnosti neexistuje žiadny limitpre denný príjem vody a galón denne nie je škodlivý. Ale pre tých, ktorí majú kongestívne srdcové zlyhanie alebo konečné štádium ochorenia obličiek, niekedy je potrebné obmedziť vodu, pretože telo ju nedokáže správne spracovať.
