Úzkosť môže byť spôsobená rôznymi vecami: stresom, genetikou, chémiou mozgu, traumatickými udalosťami alebo environmentálnymi faktormi. Príznaky možno zmierniť liekmi proti úzkosti. Ale aj pri užívaní liekov môžu ľudia stále pociťovať určitú úzkosť alebo dokonca záchvaty paniky.
Ako sa prestanem báť ničoho?
12 spôsobov, ako upokojiť úzkosť
- Vyhýbajte sa kofeínu. Kofeín je známy ako vyvolávač úzkosti. …
- Vyhýbajte sa alkoholu. Pocity úzkosti môžu byť také ohromujúce, že môžete cítiť nutkanie dať si kokteil, ktorý vám pomôže uvoľniť sa. …
- Napíšte to. …
- Použite vôňu. …
- Porozprávajte sa s niekým, kto to pochopil. …
- Nájdite mantru. …
- Odíďte. …
- Pite vodu.
Môžete byť znepokojení bez toho, aby ste o tom vedeli?
Možno si neuvedomujete, že to, čo prežívate, je úzkosť. Neliečená úzkosť môže mať dlhodobé účinky na všetky oblasti zdravia. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vaše príznaky pretrvávajú alebo vám spôsobujú ťažkosti v práci, škole alebo vo vašich vzťahoch.
Dokážete byť prirodzene úzkostlivý človek?
Psychické stavy zahŕňajúce úzkosť môžu byť genetické, ale ovplyvňujú ich aj iné faktory. Ak máte pocit úzkosti a zasahuje to do vášho každodenného života, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom. Bez ohľadu na príčinu vašej úzkosti je možné ju liečiť a zvládnuť.
Prečo mám zrazu úzkosť?
Náhly nástup úzkosti môže byť spustený plôškou vecí – od závažnej udalosti, ako je úmrtie v rodine, až po každodenné stresy, ako je práca alebo rozpočet obavy – ale niekedy to môže byť spôsobené zdanlivo vôbec ničím alebo problémami, o ktorých nevieme.
