Raffinóza. Druh cukru nazývaný rafinóza sa nachádza v špargli, ružičkovom keli, brokolici, reďkovke, zeleri, mrkve a kapuste. Táto zelenina je tiež bohatá na rozpustnú vlákninu, ktorá sa nerozkladá, kým sa nedostane do tenkého čreva a môže tiež spôsobiť plynatosť.
Prečo prdíme po zjedení reďkovky?
Toto je kráľ všetkých vyvolávačov prd a všetci to vieme. Doprajte si priveľa mooli parantha a určite vyprázdnite miestnosť svojimi prdmi. Dôvodom je to, že reďkovka, aj keď je bohatá na vlákninu (ktorá pomáha tráveniu namiesto toho, aby ho blokovala), je tiež sírová.
Ako zastavíte plynatosť po zjedení reďkoviek?
Môžete si dať aj ajwain s vodou alebo listy pudiny s čiernou soľou na boj proti plynom spôsobeným jedením reďkovky.
Je reďkovka zlá na žalúdok?
Reďkovka sa používa pri poruchách žalúdka a čriev, problémoch s pečeňou, žlčových cestách, žlčníkových kameňoch, strate chuti do jedla, bronchitíde, horúčke, nádche a kašli. Používa sa aj pri vysokom cholesterole.
Ako sa vyhýbate plynatosti pri konzumácii zeleniny?
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť plyn:
- Pomaly prejdite na diétu s vysokým obsahom vlákniny a postupne zvyšujte príjem vlákniny v priebehu niekoľkých mesiacov.
- Držte sa malých porcií jedál, ktoré môžu spôsobiť plynatosť. …
- Keď zvyšujete príjem vlákniny, nezabudnite zvýšiť aj spotrebu vody.
