2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
V podstate, keď táto nestrávená časť karfiolu vstúpi do hrubého čreva, baktérie v ňom ho začnú fermentovať. To zase môže spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Nehovoriac o tom, že karfiol obsahuje aj to, čo sa nazýva glukozinoláty, čo sú chemikálie obsahujúce síru.
Prečo by ste nemali jesť karfiol?
Riziká. Konzumácia karfiolu môže mať nežiaduce účinky, najmä ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Nadúvanie a plynatosť: Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu spôsobiť zvýšené nadúvanie a plynatosť. Väčšina ľudí však toleruje tieto potraviny v miernych porciách.
Ako sa vyhýbate plynatosti pri konzumácii zeleniny?
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť plyn:
- Pomaly prejdite na diétu s vysokým obsahom vlákniny a postupne zvyšujte príjem vlákniny v priebehu niekoľkých mesiacov.
- Držte sa malých porcií jedál, ktoré môžu spôsobiť plynatosť. …
- Keď zvyšujete príjem vlákniny, nezabudnite zvýšiť aj spotrebu vody.
Môže karfiol spôsobiť plynatosť niekoľko dní?
O niektorých druhoch zeleniny, ako je ružičkový kel, brokolica, kapusta, špargľa a karfiol, je známe, že spôsobujú nadmernú plynatosť. Podobne ako fazuľa, aj táto zelenina obsahuje komplexný cukor, rafinózu. Sú to však veľmi zdravé potraviny, takže sa možno budete chcieť porozprávať so svojím lekárom skôr, ako ich vylúčite zo svojho jedálnička.
Ako urobíte karfiol stráviteľnejším?
Dodržiavanie nízko-FODMAP (skratka pre fermentovateľné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly) môže pomôcť odstrániť tieto ťažko stráviteľné vláknité potraviny. Ak ste citlivý na krížovú zeleninu, ako je karfiol, zvážte varenie namiesto toho, aby ste ju jedli surovú.
Odporúča:
Spôsobuje kombinovanie potravín plynatosť?
Zlé kombinácie potravín môžu viesť k bolestiam žalúdka, nadúvaniu, únave, plynatosti a nepohodliu. Ak budete pokračovať v konzumácii nesprávnych kombinácií potravín po dlhú dobu, môže to mať za následok vyrážky, chronické tráviace problémy a zápach z úst.
Prečo reďkovka spôsobuje plynatosť?
Raffinóza. Druh cukru nazývaný rafinóza sa nachádza v špargli, ružičkovom keli, brokolici, reďkovke, zeleri, mrkve a kapuste. Táto zelenina je tiež bohatá na rozpustnú vlákninu, ktorá sa nerozkladá, kým sa nedostane do tenkého čreva a môže tiež spôsobiť plynatosť.
Spôsobuje šťava zo sliviek plynatosť?
Vyskúšajte sušené slivky a tekutiny: Niektoré ovocné potraviny s vyšším obsahom sorbitolu, ako sú sušené slivky, sušené slivky (iný názov pre sušené slivky) a šťava zo sliviek, môžu uvoľniť črevá. Ale opäť príliš veľa môže spôsobiť plynatosť, nadúvanie, kŕče a hnačku.
Spôsobuje šalát plynatosť?
Je to preto, že často obsahujú pridaný cukor – hlavný páchateľ nadúvania. „Cukor môže podporiť rast nesprávneho druhu baktérií,“vysvetľuje Chutkan a dodáva, že tieto baktérie často vedú k vyššej produkcii plynu. Je šalát plynaté jedlo?
Prečo sušené marhule spôsobujú plynatosť?
Sušené marhule Tieto sladké pochúťky však majú tiež vysoký obsah cukru nazývaného fruktóza , ktorý vám môže spôsobiť bolesť brucha bolesť brucha Na kŕče z hnačky, lieky, ktoré obsahujú loperamid (Imodium) alebo subsalicylát bizmutu (Kaopectate alebo Pepto-Bismol) vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
