2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Prevažná väčšina instantných rezancov má nízky obsah kalórií, no má tiež nízky obsah vlákniny a bielkovín. Sú tiež známe tým, že majú vysoký obsah tukov, sacharidov a sodíka. Aj keď z instantných rezancov budete môcť získať nejaké mikroživiny, chýbajú im dôležité živiny ako vitamín A, vitamín C, vitamín B12 a ďalšie.
Je zdravé jesť rezance?
S mierou zaraďovanie instantných rezancov do vašej stravy pravdepodobne nebude mať žiadne negatívne účinky na zdravie. Majú však nízky obsah živín, takže nepoužívajte ich ako základ vo svojej strave. A čo viac, častá konzumácia je spojená so zlou kvalitou stravy a zvýšeným rizikom metabolického syndrómu.
Aké sú najzdravšie rezance?
6 zdravých rezancov, ktoré by ste mali jesť podľa dietológa
- Celozrnné cestoviny. Celozrnné cestoviny sú ľahko dostupné zdravšie rezance, ktoré zlepšia výživu vašej cestovinovej misky. …
- Cícerové cestoviny. …
- Vegánske rezance. …
- Cestoviny z červenej šošovice. …
- Rezance Soba. …
- Biele cestoviny.
Môžu vám rezance pribrať?
Jesť cestoviny 3-krát týždenne vám podľa novej štúdie nepriberie na váhe – a dokonca vám to môže pomôcť schudnúť. Mnoho ľudí predpokladá, že ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva cestovín – spolu s inými rafinovanými sacharidmi.
Aký je vedľajší účinok jedenia rezancov?
Majúboli spojené so zlou kvalitou stravy
Mali tiež zvýšený príjem sodíka a kalórií. Zistilo sa tiež, že instantné rezance zvyšujú riziko vzniku metabolického syndrómu, čo je stav, ktorý zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky a mŕtvice.
Odporúča:
Keď je hranie pre vás dobré?
Podľa Americkej psychologickej asociácie hranie videohier vrátane strieľačiek môže podporiť učenie, zdravotné a sociálne zručnosti. Hranie môže posilniť celý rad kognitívnych zručností, ako je priestorová navigácia, uvažovanie, pamäť a vnímanie.
Prečo sú pre vás nakladané jedlá dobré?
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru. Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Je pre vás zdriemnutie dobré?
Štúdie ukazujú, že popoludňajší spánok je skvelý aj pre dospelých. Nie je potrebné byť lenivý, aby ste si dopriali denný spánok. Krátky spánok v popoludňajších hodinách môže zlepšiť pamäť, zlepšiť pracovný výkon, zdvihnúť náladu, zvýšiť pozornosť a zmierniť stres.
Sú pre vás stoly na státie dobré?
Stojacie stoly ponúkajú niekoľko zdravotných výhod vrátane: Stojením sa spáli viac kalórií ako sedením. To znamená, že státie počas pracovného dňa môže pomôcť znížiť riziko priberania. Jedna štúdia zistila zníženie prudkého nárastu hladiny cukru v krvi u ľudí, ktorí používali stoly na státie.
Sú pre vás cereálne tyčinky dobré?
„Cereálne tyčinky môžu byť rýchlym a výdatným občerstvením, ktoré vás zasýti a dodá vám energiu na celý deň. Avšak nie všetky cereálne tyčinky sú zdravé, pričom niektoré obľúbené značkové tyčinky obsahujú cukor a rafinované sacharidy, ktoré sú kalorické a prispejú k „cukrovej horúčke“.
