Prevažná väčšina instantných rezancov má nízky obsah kalórií, no má tiež nízky obsah vlákniny a bielkovín. Sú tiež známe tým, že majú vysoký obsah tukov, sacharidov a sodíka. Aj keď z instantných rezancov budete môcť získať nejaké mikroživiny, chýbajú im dôležité živiny ako vitamín A, vitamín C, vitamín B12 a ďalšie.
Je zdravé jesť rezance?
S mierou zaraďovanie instantných rezancov do vašej stravy pravdepodobne nebude mať žiadne negatívne účinky na zdravie. Majú však nízky obsah živín, takže nepoužívajte ich ako základ vo svojej strave. A čo viac, častá konzumácia je spojená so zlou kvalitou stravy a zvýšeným rizikom metabolického syndrómu.
Aké sú najzdravšie rezance?
6 zdravých rezancov, ktoré by ste mali jesť podľa dietológa
- Celozrnné cestoviny. Celozrnné cestoviny sú ľahko dostupné zdravšie rezance, ktoré zlepšia výživu vašej cestovinovej misky. …
- Cícerové cestoviny. …
- Vegánske rezance. …
- Cestoviny z červenej šošovice. …
- Rezance Soba. …
- Biele cestoviny.
Môžu vám rezance pribrať?
Jesť cestoviny 3-krát týždenne vám podľa novej štúdie nepriberie na váhe – a dokonca vám to môže pomôcť schudnúť. Mnoho ľudí predpokladá, že ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva cestovín – spolu s inými rafinovanými sacharidmi.
Aký je vedľajší účinok jedenia rezancov?
Majúboli spojené so zlou kvalitou stravy
Mali tiež zvýšený príjem sodíka a kalórií. Zistilo sa tiež, že instantné rezance zvyšujú riziko vzniku metabolického syndrómu, čo je stav, ktorý zvyšuje riziko srdcových chorôb, cukrovky a mŕtvice.
