Jesť čerstvé alebo konzervované ryby bohaté na olej (napr. kipper, sleď, makrela, losos, sardinka, sardinky, tuniak) dvakrát alebo trikrát týždenne môže byť podporované ako súčasť zdravej vyváženej stravy, v tehotenstve a pre celú rodinu.
Sú cínové ryby bezpečné počas tehotenstva?
Konzervovaný tuniak je vo všeobecnosti menší druh tuniaka a je konzervovaný bez rybieho tuku, čo znamená je bezpečný na konzumáciu počas tehotenstva, avšak neposkytuje výhody omega 3. Menšie mastné ryby, ako sú sardinky, ančovičky a makrela, sú „bezpečné“a odporúča sa ich konzumovať 2-3 krát týždenne.
Majú sardinky vysoký obsah ortuti?
Sardinky, sardinky, ančovičky
Sú to menšie ryby, a preto majú oveľa nižšie hladiny ortuti. Okrem toho majú veľmi vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj mozgu dieťaťa.
Je nebezpečné jesť skutočne korenené jedlá počas tehotenstva?
To nie je pravda! Korenené jedlá sú bezpečné, aj keď vašim chuťovým pohárikom a tráviacemu systému nemusí teplo vždy robiť dobre. Počas tehotenstva môžu mať korenené jedlá nepríjemné účinky, najmä ak majú tendenciu narušiť váš tráviaci systém, keď nie ste tehotná.
Akým koreninám sa vyhnúť počas tehotenstva?
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva
- Saw Palmetto – pri perorálnom podaní má hormonálnu aktivitu.
- Goldenseal – pri perorálnom podaní sa môže krížiťplacenta.
- Dong Quai – pri perorálnom podaní kvôli stimulačným a relaxačným účinkom na maternicu.
- Ephedra – pri perorálnom podaní.
- Yohimbe – pri perorálnom podaní.
