2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Sed-ľahy a brušáky sú v prvom trimestri vo všeobecnosti v poriadku, ale najlepšie je sa im potom vyhnúť. (Bude to aj tak ťažšie, keď vaše tehotenstvo postupuje.) Navyše, ležanie na chrbte v polovici tehotenstva má tendenciu znižovať váš krvný tlak a môže vám spôsobiť závraty.
Kedy by ste mali prestať cvičiť brušáky, keď ste tehotná?
„Po pôrode je stále najlepšie vyhýbať sa sed-ľahom a kľukám, kým sa vaše brušné svaly úplne nevyliečia,“radí Sacasas. Proces hojenia môže trvať od šesť týždňov až šesť mesiacov alebo dlhšie. Pretože každá žena je iná, nechajte svojho gynekológa skontrolovať vaše brušné svaly, aby ste videli, ako sa hoja.
Môže robenie brušákov ublížiť môjmu bábätku?
Po dosiahnutí konca prvého trimestra sa budete chcieť vyhnúť akýmkoľvek cvikom (napríklad kľukom), ležiac tvárou nahor na chrbte. V tomto bode by vaša zväčšená maternica mohla potenciálne stlačiť dutú žilu, žilu, ktorá vedie krv do vášho srdca – čo môže byť nebezpečné pre vás aj vaše dieťa.
Akým cvikom sa treba vyhnúť počas tehotenstva?
Akékoľvek cvičenie, ktoré môže spôsobiť aj miernu brušnú traumu, vrátane činností, ktoré zahŕňajú prudké pohyby alebo rýchle zmeny smeru. Činnosti, ktoré si vyžadujú rozsiahle skákanie, skákanie, preskakovanie alebo poskakovanie. Hlboké ohyby v kolenách, úplné ľahy v sede, dvojité zdvihnutie nôh a vystreté prsty na noháchdotyky. Poskakovanie pri naťahovaní.
Je bezpečné robiť drepy počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sú drepy vynikajúce odporové cvičenie na udržanie sily a rozsahu pohybu v bokoch, sedacích svaloch, jadre a svaloch panvového dna. Pri správnom vykonávaní môžu drepy pomôcť zlepšiť držanie tela a majú potenciál pomôcť pri procese pôrodu.
Odporúča:
Sú tahini počas tehotenstva bezpečné?
Nová rada tiež naznačuje, že hummus nie je bezpečný pre tehotné ženy, pretože obsahuje tahini, pastu vyrobenú zo sezamových semienok. "Problém s hummusom je tahini," povedal docent Cox. "Vyskytlo sa množstvo prepuknutia salmonelózy spojené s tahini alebo potravinami obsahujúcimi tahini.
Je bezpečné jesť sardinky počas tehotenstva?
Jesť čerstvé alebo konzervované ryby bohaté na olej (napr. kipper, sleď, makrela, losos, sardinka, sardinky, tuniak) dvakrát alebo trikrát týždenne môže byť podporované ako súčasť zdravej vyváženej stravy, v tehotenstve a pre celú rodinu. Sú cínové ryby bezpečné počas tehotenstva?
Sú lokálne steroidy počas tehotenstva bezpečné?
Celkovo miestne kortikosteroidy sa zdajú byť počas tehotenstva bezpečné. Ak je to možné, treba sa vyhnúť vysoko účinným lokálnym kortikosteroidom a ak sa musia použiť, mali by sa používať len čo najkratšiu dobu. Môžu lokálne krémy ovplyvniť tehotenstvo?
Sú huby reishi bezpečné počas tehotenstva?
Tiež, vyhnite sa užívaniu huby reishi, ak ste tehotná alebo dojčíte, pretože za týchto okolností nie je dostatok štúdií o jej bezpečnosti. Interakcie. Huba Reishi môže zvýšiť riziko krvácania. Sú liečivé huby bezpečné pre tehotenstvo?
Je bezpečné jesť zvyšky jedla počas tehotenstva?
Vo všeobecnosti sa odporúča, aby tehotné ženy jedli iba čerstvo pripravené jedlá. Zvyšky z domácich jedál je možné zjesť do 24 hodín, ak sú správne vychladené na <5°C. Mali by ste sa však vyhnúť jedlám, ktoré si vezmete so sebou, ktoré môžu stráviť značný čas v ohrievacích rúrach alebo displejoch.
