"Štúdia zistila, že cestoviny neprispievajú k priberaniu na váhe ani k nárastu telesného tuku," povedal hlavný autor Dr. John Sievenpiper, vedecký pracovník nemocnice centrum výživy a modifikácie rizika. "V skutočnosti analýza ukázala malý úbytok hmotnosti."
Môžete schudnúť jedením makarónov?
Môžete si dať svoje rezance a zjesť ich tiež. Pokiaľ ide o chudnutie, sacharidy v cestovinách majú zlý rep. Ale zdravé cestoviny sú vec. Štúdia publikovaná v roku 2017 zistila, že cestoviny môžu byť súčasťou zdravej stravy – ak ich budete podávať stredomorským spôsobom.
Pripravuje ťa makarónový syr?
Mak a syr obsahuje veľké množstvo tuku a rafinovaných sacharidov, ktoré prispievajú k vysokému počtu kalórií. Jesť viac kalórií, ako spálite, bez ohľadu na to, z ktorých potravín pochádzajú, môže viesť k priberaniu.
Je zdravé jesť makaróny každý deň?
Keď jete s mierou, cestoviny môžu byť súčasťou zdravej výživy. Celozrnné cestoviny môžu byť pre mnohých lepšou voľbou, pretože majú nižší obsah kalórií a sacharidov, ale vyšší obsah vlákniny a živín. Okrem druhu cestovín, ktoré si vyberiete, je však rovnako dôležité aj to, čím ich nasypete.
Pomáhajú cestoviny zhodiť brušný tuk?
Zatiaľ čo sa niektorí ľudia môžu snažiť vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva sacharidov, keď sa snažia schudnúť, nová štúdia odhalila, že jesť cestoviny akosúčasť zdravej stravy by vám mohla skutočne pomôcť zhodiť pár kíl navyše, ak je to potrebné.
