Sila úchopu ruky sa dá kvantifikovať meraním množstva statickej sily, ktorú môže ruka stlačiť okolo dynamometra. Sila sa najčastejšie meria v kilogramoch a librách, ale aj v mililitroch ortuti a v Newtonoch.
Ako meriate uchopenie ruky?
Dajte si tenisovú alebo stresovú loptičku do dlane ruky . Stlačte loptu prstami, ale nie palcom. Zovrite čo najpevnejšie a potom uvoľnite grip . Opakujte to asi 50 až 100-krát denne, aby ste videli viditeľné výsledky.
V čom sa meria sila úchopu?
Najbežnejšie používané prístroje na meranie sily úchopu sú JAMAR-Dynamometer a Martin-Vigorimeter.
Aká je normálna sila stisku ruky?
Sila úchopu sa zvyčajne meria v librách, kilogramoch alebo Newtonoch tak, že sa v každej ruke asi trikrát stlačí typ zariadenia na testovanie svalovej sily, známeho ako dynamometer. Priemerná zdravá sila úchopu u mužov je stlačenie asi 72,6 libier, zatiaľ čo ženy zvyčajne merajú okolo 44 libier.
Prečo meriame silu stisku ruky?
Účelom tohto testu je zmerať maximálnu izometrickú silu svalov ruky a predlaktia. Sila úchopu je dôležitá pre každý šport, v ktorom sa ruky používajú na chytanie, hádzanie alebo zdvíhanie. … Pripravte si formuláre a zaznamenajte si základné informácie ako vek, výška, telesná hmotnosť, pohlavie, rukadominancia.
