Zatiaľ čo väčšina tuku v arašidovom masle je relatívne zdravá, arašidy obsahujú aj určité množstvo nasýtených tukov, čo môže pri nadmernej konzumácii časom viesť k problémom so srdcom. Arašidy majú vysoký obsah fosforu, ktorý môže obmedziť vstrebávanie iných minerálov, ako je zinok a železo, vo vašom tele.
Prečo by ste nikdy nemali jesť arašidy?
Zatiaľ čo väčšina tuku v arašidovom masle je relatívne zdravá, arašidy obsahujú aj určité množstvo nasýtených tukov, čo môže pri nadmernej konzumácii časom viesť k problémom so srdcom. Arašidy majú vysoký obsah fosforu, ktorý môže obmedziť vstrebávanie iných minerálov, ako je zinok a železo, vo vašom tele.
Sú arašidy pre vás nezdravé?
Posledný riadok. Arašidy sú rovnako populárne ako sú zdravé. Sú vynikajúcim rastlinným zdrojom bielkovín a vysokým obsahom rôznych vitamínov, minerálov a rastlinných zlúčenín. Môžu byť užitočné ako súčasť diéty na chudnutie a môžu znížiť riziko srdcových chorôb a žlčových kameňov.
Prečo sú arašidy toxické?
Orechy sú veľmi zdravým zdrojom bielkovín a tukov, ale arašidy a arašidové maslo môžu obsahovať aflatoxín. Aflatoxín je produkovaný druhmi huby Aspergillus a spája sa s ochorením pečene a rakovinou pečene.
Ako vplývajú arašidy na telo?
Arašidy pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám znižovaním hladiny cholesterolu. Môžu tiež zastaviť tvorbu malých krvných zrazenín a znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Potraviny s množstvom bielkovín vám môžu pomôcť cítiť sa sýty s menším počtom kalórií.
