2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Pražené, solené arašidy majú vysoký obsah sodíka, ktorý zdravotníci spájajú s ochorením srdca. To znamená, že jesť pražené, solené arašidy ako súčasť vyváženej stravy je v poriadku. Ako pri väčšine potravín, kľúčom k vychutnaniu si arašidov je ich konzumácia s mierou ako súčasť zdravej diéty s kontrolovaným príjmom kalórií.
Prečo sú pre vás pražené arašidy zlé?
Praženie orechov však môže poškodiť ich zdravý tuk, znížiť obsah živín v nich a viesť k tvorbe škodlivej látky s názvom akrylamid. Na druhej strane, surové orechy s väčšou pravdepodobnosťou ako pražené obsahujú škodlivé baktérie, ako je Salmonella. To znamená, že tieto riziká sú nízke.
Sú pražené arašidy zdravým občerstvením?
Arašidy sú plné výživy a sú zdravým občerstvením. Sú plné vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, ktoré môžu pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že vás udržia dlhšie sýtymi. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak si vyberiete surové, pražené alebo varené arašidy bez pridanej soli a aróm a pamätajte na veľkosť porcie.
Aké sú zdravotné výhody pražených arašidov?
Arašidy majú vysoký obsah mnohých dôležitých živín pre celkové zdravie
- Vynikajúci zdroj bielkovín bez cholesterolu s 8 gramami na porciu 1 unce.
- Vynikajúci zdroj niacínu a vitamínu E.
- Dobrý zdroj kyseliny listovej.
- Dobrý zdroj draslíka a obsahuje horčík, ktorý pomáha udržiavať normálnu krvtlak.
Je v poriadku jesť každý deň pražené arašidy?
Je teda bezpečné jesť arašidy každý deň? Krátka odpoveď je áno. Z každodenného jedenia arašidov môžete mať veľké zdravotné výhody. Arašidy môžu byť skvelým doplnkom k rastlinnému životnému štýlu.
Odporúča:
Keď je hranie pre vás dobré?
Podľa Americkej psychologickej asociácie hranie videohier vrátane strieľačiek môže podporiť učenie, zdravotné a sociálne zručnosti. Hranie môže posilniť celý rad kognitívnych zručností, ako je priestorová navigácia, uvažovanie, pamäť a vnímanie.
Prečo sú pre vás nakladané jedlá dobré?
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru. Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Ktoré je lepšie pražené alebo surové ľanové semienko?
Celé ľanové semienko môže prejsť vaším črevom nestrávené, čo znamená, že nezískate jeho plný nutričný prínos. … Nezrelé a surové ľanové semienko môžu obsahovať toxíny, ktoré môžu byť vo vysokých dávkach škodlivé. Zvážte opekanie, varenie alebo pečenie ľanových semien, aby ste zničili tieto toxíny.
Prečo sú pre vás arašidy zlé?
Zatiaľ čo väčšina tuku v arašidovom masle je relatívne zdravá, arašidy obsahujú aj určité množstvo nasýtených tukov, čo môže pri nadmernej konzumácii časom viesť k problémom so srdcom. Arašidy majú vysoký obsah fosforu, ktorý môže obmedziť vstrebávanie iných minerálov, ako je zinok a železo, vo vašom tele.
Aké arašidy sú dobré pre diabetikov?
Arašidy majú hodnotu GI z 13, čo z nich robí potravinu s nízkym GI. Podľa článku v British Journal of Nutrition konzumácia arašidov alebo arašidového masla ráno môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi počas dňa. Arašidy môžu tiež pomôcť znížiť prudký nárast inzulínu pri potravinách s vyšším GI, keď sú spárované.
