NEImobilizujte postihnutý členok, ak pacient nemá zlomeninu. Tradične sa vyvrtnuté členky dávajú do topánok alebo ortéz, ale imobilizácia môže mať škodlivé účinky, ktoré oneskorujú hojenie a návrat k aktivite.
Ako dlho by ste mali znehybniť vyvrtnutý členok?
Počiatočná liečba všetkých vyvrtnutí členku II. a III. stupňa si teraz vyžaduje prísnu imobilizáciu na sedem až 10 dní pred umožnením akéhokoľvek pohybu cez členkový kĺb. Teraz obhajujeme dlhodobú ochranu členku vo forme odnímateľných výstuh pre všetkých športovcov, ktorí sa vracajú k športu po vážnom vyvrtnutí.
Mali by ste znehybniť vyvrtnutie?
Ak máte mierne vyvrtnutie alebo natiahnutie ruky, ktoré nespôsobuje výrazné nepohodlie alebo bolesť, váš lekár NYU Langone vám môže odporučiť znehybniť ruku dlahou a upraviť svoje aktivity tak, aby dať zraneniu čas na zahojenie. Váš lekár vám môže odporučiť konkrétne spôsoby, ako si oprieť ruku, aby ste predišli zhoršeniu zranenia.
Je pohyb dobrý na vyvrtnutý členok?
Cvičenie. Cvičenie môže obnoviť silu a rovnováhu a zároveň zabrániť ochabnutiu svalov v danej oblasti. To môže znížiť riziko ďalšieho podvrtnutia. Keď opuch ustúpi a chôdza je pohodlná, môže byť dobrý nápad začať cvičiť členok.
Čo pomáha rýchlejšiemu hojeniu vyvrtnutého členku?
Tipy na pomoc pri hojení
- Odpočinok. Odpočinok členku je kľúčovýhojenie a nosenie ortézy môže pomôcť stabilizovať poranenú oblasť. …
- Ľad. Použitie ľadového obkladu môže znížiť prietok krvi do poranenia a pomôcť zmierniť bolesť a opuch. …
- Kompresia. Kompresia pomáha stabilizovať poranený kĺb a môže znížiť opuch. …
- Nadmorská výška.
