2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
NEImobilizujte postihnutý členok, ak pacient nemá zlomeninu. Tradične sa vyvrtnuté členky dávajú do topánok alebo ortéz, ale imobilizácia môže mať škodlivé účinky, ktoré oneskorujú hojenie a návrat k aktivite.
Ako dlho by ste mali znehybniť vyvrtnutý členok?
Počiatočná liečba všetkých vyvrtnutí členku II. a III. stupňa si teraz vyžaduje prísnu imobilizáciu na sedem až 10 dní pred umožnením akéhokoľvek pohybu cez členkový kĺb. Teraz obhajujeme dlhodobú ochranu členku vo forme odnímateľných výstuh pre všetkých športovcov, ktorí sa vracajú k športu po vážnom vyvrtnutí.
Mali by ste znehybniť vyvrtnutie?
Ak máte mierne vyvrtnutie alebo natiahnutie ruky, ktoré nespôsobuje výrazné nepohodlie alebo bolesť, váš lekár NYU Langone vám môže odporučiť znehybniť ruku dlahou a upraviť svoje aktivity tak, aby dať zraneniu čas na zahojenie. Váš lekár vám môže odporučiť konkrétne spôsoby, ako si oprieť ruku, aby ste predišli zhoršeniu zranenia.
Je pohyb dobrý na vyvrtnutý členok?
Cvičenie. Cvičenie môže obnoviť silu a rovnováhu a zároveň zabrániť ochabnutiu svalov v danej oblasti. To môže znížiť riziko ďalšieho podvrtnutia. Keď opuch ustúpi a chôdza je pohodlná, môže byť dobrý nápad začať cvičiť členok.
Čo pomáha rýchlejšiemu hojeniu vyvrtnutého členku?
Tipy na pomoc pri hojení
- Odpočinok. Odpočinok členku je kľúčovýhojenie a nosenie ortézy môže pomôcť stabilizovať poranenú oblasť. …
- Ľad. Použitie ľadového obkladu môže znížiť prietok krvi do poranenia a pomôcť zmierniť bolesť a opuch. …
- Kompresia. Kompresia pomáha stabilizovať poranený kĺb a môže znížiť opuch. …
- Nadmorská výška.
Odporúča:
Mal by byť neutrálny vodič horúci?
Ak chcete skontrolovať, či je prepnutý neutrál a uzemnenie, zmerajte horúcu neutrál a horúcu zem pod záťažou. Hot-ground by mal byť väčší ako horúci-neutral. Čím väčšia záťaž, tým väčší rozdiel. Ak je napätie horúceho nulového vodiča, merané so záťažou v obvode, väčšie ako horúce uzemnenie, potom sa nulový vodič a uzemnenie prepnú.
Mali by ste si zabaliť vyvrtnutý členok?
Správna počiatočná starostlivosť o váš vyvrtnutý členok je rozhodujúca. Kompresný obal pomáha znižovať opuch. Ak sa opuch zníži na minimum, môže to pomôcť vášmu členku cítiť sa lepšie. Aplikácia kompresného zábalu je jednoduchá a dá sa urobiť doma.
Kde opuchne vyvrtnutý členok?
Pri závažnejších vyvrtnutiach budú mať športovci často bolesti, opuchy a dokonca aj modriny. Tieto príznaky sa môžu prejaviť na vonkajšej strane chodidla, tesne pod členkovým kĺbom. Zvyčajne existuje oblasť maximálnej nežnosti. Čo opuchne, keď si vyvrtnete členok?
Kedy vyvrtnutý členok opuchne?
Najbezprostrednejším príznakom vyvrtnutia členka 2. stupňa je modrina a opuch. Keď dôjde k vyvrtnutiu, členok by mal začať opúchať takmer okamžite a čoskoro by mali nasledovať modriny. Vyvrtnutý členok 2. stupňa spôsobuje miernu bolesť, opuch kĺbu a určitú nestabilitu kĺbov.
Kedy pripútať vyvrtnutý členok?
Mali by ste použiť kompresný obväz hneď ako dôjde k vyvrtnutiu. Obviažte si členok elastickým obväzom, napríklad ACE obväzom, a nechajte pôsobiť 48 až 72 hodín. Omotajte obväz tesne, ale nie pevne. Pomáha páskovanie na vyvrtnutý členok?
