2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Správna počiatočná starostlivosť o váš vyvrtnutý členok je rozhodujúca. Kompresný obal pomáha znižovať opuch. Ak sa opuch zníži na minimum, môže to pomôcť vášmu členku cítiť sa lepšie. Aplikácia kompresného zábalu je jednoduchá a dá sa urobiť doma.
Je zlé zabaliť si vyvrtnutý členok?
Príliš tesné omotanie členka môže obmedziť obeh k poraneniu, čo narúša hojenie a môže spôsobiť poškodenie tkaniva na nohe. Príliš voľné ovinutie členku umožní príliš veľa pohybu a zabráni väzom získať podporu, ktorú potrebujú na zotavenie.
Mali by ste si cez noc zabaliť vyvrtnutý členok?
Akonáhle dôjde k vyvrtnutiu, mali by ste použiť kompresný obväz. Omotajte si členok elastickým obväzom, ako je napríklad ACE obväz, a nechajte ho pôsobiť 48 až 72 hodín. Omotajte obväz tesne, ale nie pevne.
Je v poriadku chodiť s vyvrtnutým členkom?
Chôdza: Vedeli ste, že chôdza môže podporiť hojenie vyvrtnutého členku? V prvých dňoch by ste sa mali držať nohy. Keď sa opuch zmenšuje a členok sa začne hojiť, chôdza na krátke vzdialenosti môže byť dobrá na vaše zotavenie. Začnite pomaly a postupne si budujte vzdialenosť a vytrvalosť.
Aký je rozdiel medzi vyvrtnutým členkom a vyvrtnutým členkom?
Keď si prevrátite členok, natiahnete alebo roztrhnete jeden alebo viac väzov okolo členku. Vyvrtnutie členku sa pohybuje od miernych až poextrémna závažnosť. Niekedy môžete jednoducho stratiť rovnováhu, ľahko si prevrátiť členok a pocítiť len minimálnu bolesť, ktorá rýchlo ustúpi.
Odporúča:
Kde opuchne vyvrtnutý členok?
Pri závažnejších vyvrtnutiach budú mať športovci často bolesti, opuchy a dokonca aj modriny. Tieto príznaky sa môžu prejaviť na vonkajšej strane chodidla, tesne pod členkovým kĺbom. Zvyčajne existuje oblasť maximálnej nežnosti. Čo opuchne, keď si vyvrtnete členok?
Mali by ste alebo by ste mali?
Minulé modály hovoria, čo sa mohlo stať, by malo a čo sa malo stať. Ak chcete vytvoriť tieto minulé modály, použite mohol, by alebo mal by, po ktorom nasleduje mať, po ktorom nasleduje minulé príčastie sloveso. Použite mať pre všetky zámená;
Kedy vyvrtnutý členok opuchne?
Najbezprostrednejším príznakom vyvrtnutia členka 2. stupňa je modrina a opuch. Keď dôjde k vyvrtnutiu, členok by mal začať opúchať takmer okamžite a čoskoro by mali nasledovať modriny. Vyvrtnutý členok 2. stupňa spôsobuje miernu bolesť, opuch kĺbu a určitú nestabilitu kĺbov.
Kedy pripútať vyvrtnutý členok?
Mali by ste použiť kompresný obväz hneď ako dôjde k vyvrtnutiu. Obviažte si členok elastickým obväzom, napríklad ACE obväzom, a nechajte pôsobiť 48 až 72 hodín. Omotajte obväz tesne, ale nie pevne. Pomáha páskovanie na vyvrtnutý členok?
Mal by byť vyvrtnutý členok imobilizovaný?
NEImobilizujte postihnutý členok, ak pacient nemá zlomeninu. Tradične sa vyvrtnuté členky dávajú do topánok alebo ortéz, ale imobilizácia môže mať škodlivé účinky, ktoré oneskorujú hojenie a návrat k aktivite. Ako dlho by ste mali znehybniť vyvrtnutý členok?
