Vnímaný stres je ďalší spôsob, ako opísať vnútorný nepokoj. Dictionary.com definuje nepokoj ako: „stav veľkého rozruchu, zmätku alebo nepokoja; vrava; agitácia; nepokoj“. Vnútorný nepokoj máte pocit, akoby ste sa stále točili. V minulosti som to opísal aj ako „búrku, ktorá sa vo mne schyľuje“.
Aký je pocit vnútorného nepokoja?
Je to ako mozgový kolotoč. Cítite sa rozrušený a zmätený, vaše sebatrýznivé úvahy a emócie, ktoré ich sprevádzajú, sa točia stále dookola. A hoci túžite po nejakom uzavretí sa pred búrlivým rozruchom vo vašom mozgu, žiadne „prímerie“sa nezdá byť praktické.
Ako zastavím vnútorný nepokoj?
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:
- Zhlboka sa nadýchnite. Často sme tak pohltení našimi emóciami, že zabúdame dýchať. …
- Potľapkaj sa po ramene. Po dlhom pracovnom dni sa potľapkajte po pleci a povedzte si, že ste odviedli dobrú prácu. …
- Urobte si zoznam vecí, ktoré sa vám na sebe páčia. …
- Uľahčite sa.
Aký je príklad nepokoja?
Nepokoje sú definované ako stav rozrušenia a zmätku. Príkladom zmätku sú pocity, ktoré človek má, keď sa potrebuje rýchlo presťahovať do nového mesta. Stav extrémneho zmätku alebo rozrušenia; rozruch alebo vrava. Krajina v zmätku kvôli štrajkom robotníkov.
Ako využívate vnútorný nepokoj?
Príkladové vety vnútorný nepokoj
- Ale hrozivý koniec minulej sezóny, predsezónny chaos a vnútorný nepokoj naznačujú, že toto je všetko, len nie šťastná loď. …
- Zavrela oči a zhlboka sa nadýchla, stále ponorená do svojho vnútorného nepokoja.
