Váš sebaobraz nie je trvalý. Je to dynamický koncept, ktorý sa bude meniť podľa toho, ako rastiete, vyvíjate sa a ako sa mení spôsob, akým sa na seba pozeráte. Nedovoľte teda, aby ste sa zasekli v živote s negatívnym sebaobrazom. Teraz máte nástroje na zmenu svojho sebaobrazu k lepšiemu!
Ako môžem zmeniť svoj negatívny obraz o sebe?
Iné spôsoby, ako zlepšiť nízke sebavedomie
- Uvedomte si, v čom ste dobrí. Všetci sme v niečom dobrí, či už je to varenie, spievanie, skladanie hádaniek alebo kamarátstvo. …
- Budujte pozitívne vzťahy. …
- Buďte k sebe láskaví. …
- Naučte sa byť asertívny. …
- Začnite hovoriť „nie“…
- Dajte si výzvu.
Ako sa zbavím vlastného obrazu?
10 spôsobov, ako prekonať nízke sebavedomie
- Nízka sebaúcta znamená, že sa považujete za neadekvátneho, neprijateľného, nehodného, nemilovaného a/alebo nekompetentného. …
- Žite v okamihu.
- Rozvíjať povedomie.
- Píšte do denníka.
- Neodsudzujte sa.
- Zostaňte v spojení sami so sebou.
- Cvičte bdelú meditáciu.
- Zúčastnite sa na svojom vlastnom živote.
Aké sú štyri typy sebaobrazy?
Vlastný obraz môže pozostávať zo štyroch typov:
- Obraz o sebe vyplývajúci z toho, ako sa jednotlivec vidí.
- Obraz o sebe vyplývajúci z toho, ako iní vidia jednotlivca.
- Sebaobraz vyplývajúci z toho, ako jednotlivec vníma, ako ho vidia ostatníich.
- Sebaobraz vyplývajúci z toho, ako jednotlivec vníma seba samého.
Je sebaobraz tak, ako vás vidia ostatní?
Sebaobraz ovplyvňuje vašu sebaúctu aj sebavedomie. Hoci sú oddelené prvky alebo konštrukcie „ja“, sú navzájom úzko spojené. Sebaobraz je to, ako sa vidíte vy a ako si myslíte, že vás vidia ostatní. Sebaúcta je váš názor na vašu vlastnú hodnotu.
