Dokonca aj štúdia American Council on Exercise (ACE) zistila, že 20-minútový tréning na trampolíne spáli toľko kalórií ako beh rýchlosťou 10 km/h za rovnaký čas. Medzi ďalšie dôvody, prečo je skákanie na trampolíne dobré cvičenie, patria: Zvýšený krvný obeh. Zlepšená rovnováha a koordinácia.
Ako dlho by ste mali skákať na trampolíne pri cvičení?
Nová štúdia od American Council on Exercise (ACE) zistila, že poskakovanie na mini trampolíne za menej ako 20 minút je pre vás rovnako dobré ako beh, no zároveň sa cítite lepšie a je to oveľa zábavnejšie.
Je skákanie na trampolíne lepšie ako beh?
Štúdia NASA zistila, že skákanie na trampolíne je o 68 % efektívnejšie ako beh alebo jogging. V skutočnosti sa ukázalo, že je to najlepšie cvičenie na obnovu strateného kostného tkaniva astronautov, ktorých beztiažový stav spôsobil, že stratili 15 % kostnej hmoty.
Je dobré cvičenie skákať na trampolíne?
Skákanie na trampolíne môže byť efektívnym spôsobom, ako zvýšiť svoju fyzickú kondíciu, a môže to byť vzrušujúca prestávka od bežného cvičenia. Tieto nízkoúčinné cvičenia dokážu vybudovať silu, zlepšiť zdravie srdca a stabilitu.
Pracuje skákanie na trampolíne na bruchu?
Pri každom skoku tieto svaly ohýbate a uvoľňujete, čo vedie k tomu, že vaše brušné svaly budú pevnejšie a vyrysovanejšie. Správy to ukázaliodraz na trampolíne poskytuje efektívnejší a efektívnejší tréning brucha, ktorý nespôsobuje vášmu telu rovnakú záťaž alebo nárazy ako brušáky alebo kľuky.
