Cvikla plná základných živín je skvelým zdrojom vlákniny, kyseliny listovej (vitamín B9), mangánu, draslíka, železa a vitamínu C. Cvikla a šťava z červenej repy boli spojené s mnohými zdravotnými výhodami vrátane zlepšeného prietoku krvi, nižšieho krvného tlaku a zvýšeného výkonu pri cvičení.
Čo sa stane, ak budete každý deň jesť cviklu?
Cvikla obsahuje dusičnany, ktoré môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi mozgom, zlepšiť kognitívne funkcie a možno znížiť riziko demencie.
Čo robí cvikla s telom?
Repa je bohatá na folát (vitamín B9), ktorý pomáha bunkám rásť a fungovať. Folát hrá kľúčovú úlohu pri kontrole poškodenia krvných ciev, čo môže znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Repa má prirodzene vysoký obsah dusičnanov, ktoré sa v tele menia na oxid dusnatý.
Aké sú vedľajšie účinky červenej repy?
Repa môže spôsobiť, že moč alebo stolica budú ružové alebo červené. Ale to nie je na škodu. Existuje obava, že repa môže spôsobiť nízke hladiny vápnika a poškodenie obličiek.
Prečo je repa pre vás zlá?
A jedenie červenej repy môže zvýšiť vašu energetickú hladinu, zvýšiť výkon vášho mozgu a zlepšiť váš imunitný systém. Ale je tu vedľajší účinok jedenia repy, ktorý niektorých ľudí zaskočí. Repa môže spôsobiť beetúriu, čo je prípad, keď sa moč zmení na červenú alebo ružovú.
