2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Plantainy sú potraviny bohaté na sacharidy a dobrý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom. S dobrou hladinou vitamínu C môžu tiež podporovať imunitné funkcie. Podobne ich obsah vitamínu B6 môže znížiť kardiovaskulárne riziko a zlepšiť náladu.
Sú banány dobré na chudnutie?
istockphoto Pol šálky varených plantajnov obsahuje takmer 3 gramy rezistentného škrobu, zdravého uhľohydrátu, ktorý zrýchľuje metabolizmus a spaľuje tuky.
Čo robí jedenie plantajnov pre vaše telo?
Vysoké množstvo draslíka nachádzajúce sa v plantainoch je nevyhnutné pre udržiavanie buniek a telesných tekutín, ktoré riadia váš srdcový tep a krvný tlak. Vláknina v banánoch tiež pomáha znižovať váš cholesterol, čo zase udržuje vaše srdce v čo najlepšom fungovaní.
Aké sú nevýhody jedenia plantain?
Platinka obyčajná sa zdá byť bezpečná, keď ju väčšina dospelých užíva ústami. Môže však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane hnačky a nízkeho krvného tlaku. Môže byť NEBEZPEČNÉ aplikovať plantain na pokožku. Môže spôsobiť alergické kožné reakcie.
Je plantain lepší ako ryža?
Hoci sú tieto čísla veľmi blízko, plantajny majú niekoľko výhod oproti bielej ryži. „Majú viac vitamínov a minerálov a tiež viac vlákniny,“hovorí Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinická dietológka v Parkland Memorial. Nemocnica v Dallase.
Odporúča:
Prečo sú pre vás nakladané jedlá dobré?
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru. Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Prečo je pre vás ľanové mlieko dobré?
Výhody: Ľanové mlieko s vysokým obsahom vlákniny je bohaté na kyseliny alfa linolové, ktoré sa používa na prevenciu a liečbu chorôb srdca a krvných ciev. Používa sa na prevenciu srdcových infarktov, zníženie vysokého krvného tlaku, zníženie cholesterolu a reverzného kôrnatenia krvných ciev.
Prečo je pre vás kakao dobré?
Zdravotné výhody kakaového prášku Kakaový prášok je plný flavonoidov. Tieto živiny, o ktorých bolo preukázané, že pomáhajú znižovať krvný tlak, zlepšujú prietok krvi mozgom a srdcom a pomáhajú predchádzať vzniku krvných zrazenín. Flavonoidy v kakaovom prášku môžu pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín a znížiť riziko cukrovky.
Prečo sú pre vás ovsené vločky dobré?
Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny na zemi. Sú celozrnné bez lepku a skvelý zdroj dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Štúdie ukazujú, že ovos a ovsené vločky majú mnoho zdravotných výhod. Medzi ne patrí strata hmotnosti, nižšia hladina cukru v krvi a znížené riziko srdcových chorôb.
Obsahujú plantajny draslík?
Banány na varenie sú kultivary banánov rodu Musa, ktorých plody sa vo všeobecnosti používajú pri varení. Môžu sa konzumovať zrelé alebo nezrelé a vo všeobecnosti sú škrobové. Mnohé banány na varenie sa označujú ako plantajny alebo zelené banány, hoci nie všetky sú pravé plantajny.
