Plantainy sú potraviny bohaté na sacharidy a dobrý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom. S dobrou hladinou vitamínu C môžu tiež podporovať imunitné funkcie. Podobne ich obsah vitamínu B6 môže znížiť kardiovaskulárne riziko a zlepšiť náladu.
Sú banány dobré na chudnutie?
istockphoto Pol šálky varených plantajnov obsahuje takmer 3 gramy rezistentného škrobu, zdravého uhľohydrátu, ktorý zrýchľuje metabolizmus a spaľuje tuky.
Čo robí jedenie plantajnov pre vaše telo?
Vysoké množstvo draslíka nachádzajúce sa v plantainoch je nevyhnutné pre udržiavanie buniek a telesných tekutín, ktoré riadia váš srdcový tep a krvný tlak. Vláknina v banánoch tiež pomáha znižovať váš cholesterol, čo zase udržuje vaše srdce v čo najlepšom fungovaní.
Aké sú nevýhody jedenia plantain?
Platinka obyčajná sa zdá byť bezpečná, keď ju väčšina dospelých užíva ústami. Môže však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane hnačky a nízkeho krvného tlaku. Môže byť NEBEZPEČNÉ aplikovať plantain na pokožku. Môže spôsobiť alergické kožné reakcie.
Je plantain lepší ako ryža?
Hoci sú tieto čísla veľmi blízko, plantajny majú niekoľko výhod oproti bielej ryži. „Majú viac vitamínov a minerálov a tiež viac vlákniny,“hovorí Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., klinická dietológka v Parkland Memorial. Nemocnica v Dallase.
