Mlieko je bohatým zdrojom vápnika a bielkovín a je tiež považované za uhľohydráty kvôli vysokému obsahu laktózy. Z týchto dôvodov môže byť pre ženy s PCOS vhodné, aby obmedzili príjem mliečnych výrobkov na jogurt alebo mlieko.
Je jogurt zdravý na PCOS?
Plano navrhuje držať sa zdravých možností, ako je obyčajný grécky jogurt, na rozdiel od sladkých možností, ako je jogurt s cukríkmi. Príklady mliečnych výrobkov, ktoré je potrebné obmedziť pri diéte PCOS, zahŕňajú: Umelé alebo silne spracované syry.
Je ghí dobré pre PCOS?
Okrem toho Rujuta odporúča, aby ste si dali jednu lyžičku ghí na každé z vašich hlavných jedál: raňajky, obed a večeru. Jesť toľko ghí môže byť prospešné pre ženy s PCOS, ľudí so srdcovým ochorením, vysokým krvným tlakom, zápchou, slabými kĺbmi a syndrómom zápalového čreva (IBS).
Ktorému jedlu by sa mal PCOS vyhýbať?
Ktoré potraviny by som mal obmedziť alebo sa im vyhnúť?
- potraviny s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov, ako je biely chlieb a muffiny.
- sladké občerstvenie a nápoje.
- zápalové potraviny, ako spracované a červené mäso.
Môže pacient s PCOS jesť ryžu?
Správna strava
Vždy uprednostňujte hnedú ryžu, celozrnné cestoviny a celozrnný chlieb pred bielou ryžou, cestovinami alebo chlebom. „Človek nesmie vynechávať žiadne jedlo. Jesť v pravidelných intervaloch pomáha pri vyrovnávaní hormónov.
