Ako víkendové cheaty poškodzujú vaše zdravie. môžu zničiť vaše črevné baktérie. Alkohol, cukor a spracované potraviny sú úderom do čreva a na napáchanie škody stačí víkend. Jedna štúdia na zvieratách odhalila, že jedenie nezdravého jedla čo i len pár dní môže byť rovnako škodlivé ako neustále jedenie nezdravého jedla.
Zničia 2 dni prejedania moju diétu?
Aj keď sa vám podarí masívne prejedať, vaše ďalšie dni s kalorickým deficitom vás stále dovedú k úspechu. Úspešné dni budú z dlhodobého hľadiska stále čistým kalorickým deficitom, alebo vás aspoň udržia na rovnakej úrovni, ak si viac chcete udržať svoju váhu.
Zničí jeden cheat day môj postup?
Zničí cheat meal môj pokrok? Začnime jednoducho a jednoducho, podvádzané jedlo NEZničí váš pokrok za predpokladu, že všetko ostatné je v poriadku s vašou stravou a cvičebným plánom. …Cieľom vášho cheat meal by nemalo byť prijať čo najviac kalórií, ale vychutnať si delikátne jedlo, ktoré nemôžete jesť každý deň.
Môžem mať podvádzací víkend a napriek tomu schudnúť?
Áno. V skutočnosti, mať pravidelne naplánovaný cheat day každý týždeň môže byť v skutočnosti dobré pre chudnutie tým, že predíde flámom, zníži chuť do jedla, poskytne duševnú prestávku od diéty a naštartuje metabolizmus – ak sa to robí zdravým spôsobom. … V skutočnosti väčšina nechce alebo cíti, že potrebuje prvých pár týždňov diéty.
Will 3 dniprejedanie ničí moju diétu?
Po záchvatovom prejedaní je to najlepšie, čo človek môže urobiť, je zostať pozitívny a vrátiť sa k zdravým návykom. Môže byť užitočné zapamätať si, že tak ako jeden deň diéty nespôsobí chudnutie, deň prejedania nespôsobí priberanie.
