CSIRO Total Wellbeing Diet je navrhnutá ako diéta s vysokým obsahom bielkovín a mnohé naše jedlá obsahujú mäso. Nebojte sa však! Naše digitálne nástroje vám umožňujú zamieňať jedlá vo vašom diétnom pláne, takže si jednoducho vyberiete svoje obľúbené a dostupné vegetariánske jedlá a môžete začať variť.
Je vegetariánstvo udržateľná strava?
Zatiaľ čo vegetariánska strava je považovaná za oveľa udržateľnejšiu, nedávne štúdie zistili, že strava, ktorá obsahuje malé porcie mäsa, môže mať nižšiu uhlíkovú stopu.
Čo môže jesť vegetarián, aby rýchlo schudol?
Vegetariánske potraviny, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí, zahŕňajú:
- Neškrobová zelenina: brokolica, paprika, karfiol, cuketa, šampiňóny, paradajky, baklažán, mrkva, zeler a uhorka.
- Škrobová zelenina: hrášok, zemiaky, kukurica a zimná tekvica.
- Ovocie: bobule, pomaranče, jablká, banány, hrozno, citrusy, kivi a mango.
Čo môže jesť vegetarián, aby schudol brušný tuk?
Tu je päť superpotravín, ktoré môžete pridať do svojej vegetariánskej stravy na spaľovanie brušného tuku a zdravé chudnutie:
- Listová zelenina. …
- Quinoa. …
- Zemiaky. …
- Fazuľa a strukoviny. …
- Oriešky.
Môžete schudnúť, ak budete vegetariáni?
Vegetariánska strava môže podporiť chudnutie, pretože sa zameriava na nutrične bohaté a nízkokalorické potraviny ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky,orechy, semienka a sója. Vegánska strava ide ešte ďalej a vynecháva potraviny bohaté na kalórie, ako je syr. Byť vegetariánom však automaticky neznamená konzumovať menej kalórií.
