Ak si každé ráno všimnete bolesti chrbta, môže za to vaša poloha pri spánku. Zlé polohy pri spánku môžu vyvíjať tlak na vašu chrbticu, čo spôsobuje sploštenie jej prirodzenej krivky. To môže tiež spôsobiť namáhanie chrbta a nepríjemný tlak na kĺby.
Môže poloha pri spánku spôsobovať bolesť?
Udržiavanie krku v krútenej polohe celú noc môže viesť k bolesti krku zo svalových napätí. Skrútená hlava a krk môžu tiež viesť k bolestiam v ramenách a hornej časti chrbta. Spánok v žalúdku vyvíja tlak na vaše kolenné kĺby, ktoré sú nasmerované nadol do matraca, a udržuje vaše nohy v neprirodzenej polohe.
Môže ma z polohy pri spánku bolieť chrbát?
Najlepšie polohy na spanie. Niektoré polohy môžu zbytočne zaťažovať krk, boky a chrbát, zhoršiť alebo dokonca spôsobiť bolesť chrbta. Keď ležíte v posteli, je dôležité zachovať prirodzenú krivku chrbtice.
Ako zistím, či moja posteľ spôsobuje bolesti chrbta?
10 varovných signálov, že váš matrac spôsobuje bolesti chrbta
- Vaše rána začínajú bolesťou. …
- Celú noc sa točíte. …
- Zdá sa, že váš matrac vás žerie. …
- Váš matrac je buď príliš mäkký, alebo príliš tvrdý. …
- Máte starý matrac. …
- V noci sa neustále prebúdzate. …
- Pohodlný spánok sa zdá byť len sen.
Rovný spánok spôsobuje chrbátbolesť?
Side Sleepers
Ak sú vaše nohy príliš rovné, môže to prehnať zakrivenie dolnej časti chrbta, ale ak máte nohy vtiahnuté príliš tesne, váš chrbát sa môže zaguľatiť – a oboje môže spôsobiť bolesť. Pre pohodlie a podporu je tiež dôležité zvážiť získanie najlepšieho matraca pre osoby na spanie na boku.
