Krúpy sa uvaria dlhšie než ovsené vločky alebo iné obilniny, ktoré sú viac spracované. Celé zrná sa oplatí variť navyše kvôli výhodám, ktoré poskytujú telu, vrátane nižšieho rizika kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu spolu so zlepšeným trávením.
Je potrebné uvariť ovsené krúpy?
Ovsené krúpy si môžete namočiť cez noc, aby ste si ráno urobili rýchle raňajky. Krúpy stačí zahriať asi 5 minút, aby sa zohriali a zmäkli na požadovanú textúru a teplotu. Ako môžem doplniť hnedú ryžu.
Sú krúpy zdravšie ako ovsené vločky?
Vzhľadom na to, že ovsené krúpy sú minimálne spracované, obsahujú najviac nutričných hodnôt v porovnaní s inými odrodami ovsa. … Podľa Harvard He alth najmenej spracované ovsené krúpy alebo oceľovo rezané krúpy majú nižší glykemický index a ich trávenie bude trvať dlhšie v porovnaní s rolovanými alebo instantnými ovsmi.
Môžete jesť celé ovsené krúpy?
Ovsené krúpy sú v skutočnosti veľmi všestranným druhom jedla. … Napríklad ovsené krúpy môžete jesť surové, ako cereálne, alebo ich použiť v rade receptov. Niektoré obľúbené recepty zahŕňajú: Ovsené vločky v pomalom hrnci.
Aký je rozdiel medzi ovsom a krúpami?
Ovos sú celé zrná používané v cereáliách, chlebe a inom pečive. Keď sa z ovseného zrna odstráni šupka, jadro sa nazýva ovsená krúpa. Oceľový rezaný ovos (AKAÍrsky ovos) sú krúpy, ktoré boli opečené a nakrájané na malé kúsky oceľovými čepeľami.
