Švihadlo alebo švihadlo je nástroj používaný v športe skákanie cez švihadlo/skákanie cez švihadlo, kde jeden alebo viacerí účastníci skákajú cez švihadlo tak, že im prechádza popod nohy a nad hlavami.
Ako by ste opísali švihadlo?
(nespočetné množstvo) (tiež skákanie cez švihadlo, skákanie cez švihadlo) Činnosť, hra alebo cvičenie, pri ktorom musí osoba opakovane skákať, odrážať sa alebo preskakovať, kým sa cez a pod lanom hojdá, oba konce drží v rukách skokan alebo ich striedavo držia dvaja ďalší účastníci.
Aké sú výhody skákania cez švihadlo?
Tu je 5 vedecky podložených výhod skákania cez švihadlo:
- Spaľuje kalórie. Skákanie cez švihadlo dokáže spáliť 200 až 300 kalórií za 15 minút. …
- Zlepšuje koordináciu. …
- Znižuje riziko zranenia. …
- Zlepšuje zdravie srdca. …
- Posilňuje hustotu kostí.
Ako funguje švihadlo na vašom tele?
"Skákanie cez švihadlo nacvičuje všetky svaly, ktoré posilňujú vaše lýtka, štvorky a zadok spolu so zapojením ramien, paží a jadra. A samozrejme, kto sa nebaví keď sa im to lano hojdá?" Brown hovorí.
Je švihadlo dobré alebo zlé?
Skákanie cez švihadlo je skvelý spaľovač kalórií. Museli by ste zabehnúť osemminútovú míľu, aby ste odpracovali viac kalórií, ako by ste spálili skákaním cez švihadlo. Pomocou počítadla kalórií WebMD zistite, koľko kalórií spálite pri danej aktivite na základe vašej hmotnostia trvanie cvičenia.