Švihadlo môže pomôcť zlepšiť vašu koordináciu. Skákanie cez švihadlo je cyklická aktivita, čo znamená, že ju vykonávate pre stabilnú, pravidelnú kadenciu. Stabilná kadencia a rytmus skákania cez švihadlo môže pomôcť zlepšiť koordináciu medzi vašimi očami, nohami a rukami.
Zlepšuje švihadlo rovnováhu?
Jedna štúdia mladých futbalistov zistila, že v porovnaní s deťmi, ktoré cvičili iba svoje futbalové cvičenia, tie, ktoré začlenili rutinu cez švihadlo, zlepšili svoju rovnováhu a motorickú koordináciu. Prekvapivo je skákanie cez švihadlo tiež dobrým spôsobom, ako aktivovať a vytvarovať hornú časť tela.
Akú zručnosť zlepšuje švihadlo?
Každý vie, že skákanie cez švihadlo vyžaduje vytrvalosť, koordináciu a zručnosť. Keďže je skákanie cez švihadlo tak fyzicky náročné, môže pomôcť rozvíjať rýchlosť, obratnosť a celkovú atletickosť.
Vyžaduje skákanie koordináciu?
Ako bonus, zatiaľ čo mnohé tréningové zariadenia majú tendenciu uprednostňovať hornú alebo dolnú časť tela, švihadlá vyžadujú celkovú koordináciu tela. V atletických športoch, ako je beh cez prekážky, sú rytmus a koordinácia kľúčovými zložkami, pretože prekážkári si udržiavajú svoje tempo striedaním vysokorýchlostného behu a skoku.
Môže skákanie cez švihadlo zlepšiť obratnosť a koordináciu?
Skákanie cez švihadlo je skvelý nástroj na zlepšenie vašej sily a obratnosti, pretože obsahuje veľa tréningových prvkov: kondíciu, meranie času, ruky-koordinácia oko-noha a mentálne zameranie na prístup k týmto prvkom súčasne.
