Niektorí ľudia zistia, že ich príznaky trvajú niekoľko dní až niekoľko týždňov. Keď sa vaše telo časom prispôsobí diéte s nízkym obsahom cukru a príjem pridaného cukru bude menej častý, tým menej intenzívne budú vaše príznaky a túžba po cukre.
Čo vás zbaví chuti na cukor?
Ak máte chuť na cukor, tu je niekoľko spôsobov, ako ich skrotiť
- Poddaj sa trochu. …
- Kombinujte potraviny. …
- Choď studeného moriaka. …
- Zoberte si žuvačku. …
- Siahnite po ovocí. …
- Vstaň a choď. …
- Vyberte kvalitu pred kvantitou. …
- Jedzte pravidelne.
Čo sa stane, keď prestanete túžiť po cukre?
"Štúdie ukázali, že [keď niekto prestane jesť cukor], má to podobné účinky, ako keď ľudia prestanú užívať drogy, " povedala. "Môžete zažiť vyčerpanie, bolesti hlavy, mozgovú hmlu a podráždenosť. Niektorí ľudia majú dokonca gastrointestinálne ťažkosti."
Aký nedostatok spôsobuje túžbu po cukre?
Horčík reguluje hladinu glukózy a inzulínu, ako aj neurotransmiteru dopamínu. Nedostatok spôsobí intenzívnu chuť na cukor, najmä na čokoládu.
Prečo neustále túžim po cukre?
Veľa túžob po cukre pramení z nerovnováhy cukru v krvi. Keď vaše telo prijíma cukor, vaša hladina cukru v krvi prudko stúpa a vaše telo uvoľňuje inzulín, aby ho znížilo na bezpečnejšiu úroveň. Ak inzulínznižuje hladinu cukru v krvi príliš nízko, ako sa často stáva, vaše telo túži po potravinách, ktoré ho zvýšia a zvýšia vašu energiu.
