Vážené obruče Hula-Hoops ponúkajú nízkoúčinné kardio cvičenie. Používanie jedného niekoľkokrát týždenne vám môže pomôcť spáliť kalórie, stratiť tuk, vybudovať jadrovú silu a zlepšiť rovnováhu a flexibilitu, podľa Thompsona, trénera zo San Diega.
Môže hula hooping zoštíhliť váš pás?
Zahrnutie hula hoopingu do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť spáliť kalórie, zhodiť tuk a vytvarovať svaly pre štíhly pás. Okrem celkového chudnutia tiež tonizuje a precvičuje svaly v oblasti brucha. Napnutie svalov v tejto oblasti môže vytvarovať celkový tvar vášho pásu.
Aké sú výhody vážených kruhov hula hoop?
Aké sú výhody používania váženej obruče?
- Zlepšuje vaše aeróbne zdravie. …
- Spaľuje kalórie. …
- Redukuje tuk okolo pása a bokov. …
- Znižuje brušný tuk. …
- Zvyšuje svalovú hmotu. …
- Znižuje LDL (zlý) cholesterol. …
- Zvyšuje vašu motiváciu opäť cvičiť.
Zvýrazňuje vážený hula hoop váš žalúdok?
Aby ste udržali hula hoop v pohybe, potrebujete silné svaly stredu tela a dobrú pohyblivosť v bokoch. Naučiť sa používať obruč a pravidelne ho cvičiť je skvelý spôsob, ako zacieliť a precvičiť brušné svaly, ako aj šikmé a bedrové svaly.
Sú vážené obruče vhodné na chudnutie?
Vážený hula hooping jeskvelé cvičenie, ktoré vám pomôže zmenšiť držadlá lásky, tónovať brušné svaly, a schudnúť. Podľa výskumu 30-minútové cvičenie hula hoopingu spáli až 210 kalórií. Okrem toho vám hula hooping môže pomôcť s držaním tela, rovnováhou a kardiovaskulárnym zdravím.
