Diétne prešľapy sú mimoriadne bežné a vyskytujú sa u každého. Niektorí ľudia sa zapájajú do nekonečných tréningových sedení pre každý koláčik, ktorý zjedia. Iní sa stanú depresívnymi alebo sa úplne vzdajú diéty. Verte tomu alebo nie, jedno zlé jedlo vás nestiahne ani nezastaví váš pokrok.
Čo sa stane, ak si pokazím stravu?
Jedna štúdia zistila, že prejedanie sa po období diéty môže viesť k ďalšiemu prejedanie sa, pretože spúšťa cyklus hodov a hladomorov. Tieto neúspechy v diéte môžu mať trvalé následky, ktoré presahujú rámec toho, že budú pôsobiť proti vášmu zdravému stravovaniu.
Aké sú možné varovné príznaky diéty?
Varovné príznaky a symptómy
- Dramatické chudnutie.
- Vrstvy sa obliekajte, aby ste skryli chudnutie alebo zostali v teple.
- Zaoberá sa hmotnosťou, jedlom, kalóriami, gramami tuku a diétou.
- Odmieta jesť určité potraviny, pričom prechádza na obmedzenia týkajúce sa celých kategórií potravín (napr. žiadne sacharidy atď.)
Aké sú príznaky nezdravého chudnutia?
Ďalšie vedľajšie účinky rýchleho chudnutia zahŕňajú:
- Bolesti hlavy.
- Podráždenosť.
- Únava.
- Závrat.
- Zápcha.
- Menštruačné nepravidelnosti.
- Vypadávanie vlasov.
- Strata svalov.
Je normálne priberať pri diéte?
Vaša strava. Rovnováha medzi príjmom energie (jedenie) a výdajom energie (spaľovaním týchto kalórií) je dôvod, prečováha stúpa a klesá. Ak prijmete viac, ako spálite, priberiete – niekedy hneď. Aj schudnúť môže byť ťažké.
