Aminokyseliny majú štyri kalórie na gram. Je to rovnaké množstvo kalórií ako glukóza, prvok stolového cukru. Ak však užívate aminokyseliny ako doplnky, konzumujú sa len malé množstvá aminokyselín. Majú teda nízky obsah kalórií a je veľmi nepravdepodobné, že by ste z nich pribrali.
Koľko kalórií obsahuje jeden gram aminokyselín?
Z 20 aminokyselín sa 11 považuje za nepodstatných. Proteín dodáva telu kalórie alebo „energiu“. Každý gram bielkovín poskytuje 4 kalórií. Proteín je súčasťou každej bunky v ľudskom tele a je nevyhnutný pre správny rast a vývoj, najmä počas detstva, dospievania a tehotenstva.
Koľko kalórií je v odmerke aminokyselín?
Aminokyselinové doplnky obsahujú minimum kalórií, ale jedna odmerka proteínového prášku má približne 120 kalórií a niektoré značky môžu mať podstatne viac. Uistite sa, že tieto extra kalórie neprekračujú vaše denné ciele. Sója prirodzene obsahuje izoflavóny, ktoré majú účinok podobný estrogénu.
Majú doplnky BCAA kalórie?
Obsahujú BCAA kalórie? BCAA obsahujú šesť kcal na gram v porovnaní s normálnym srvátkovým proteínom, ktorý predstavuje štyri kcal na gram. „V podstate robia rovnakú prácu ako srvátka, nie tak dobre, pre viac kalórií a za vyššiu cenu,“vysvetlil osobný tréner Harry Smith pre The Independent.
Majú BCAA nula kalórií?
Ako každýiné bielkoviny, BCAA obsahujú zhruba 4 kalórie na gram, čo je približne 40 kalórií na 10 gramov porcie BCAA. Dôvod, prečo niektoré nutričné štítky uvádzajú BCAA ako „0 kalórií“, súvisí s predpismi FDA; nevidia jednotlivé aminokyseliny obsahujúce kalórie.
