Jablko je jedlé ovocie, ktoré produkuje jabloň. Jablone sa pestujú na celom svete a sú najrozšírenejším druhom rodu Malus. Strom pochádza zo Strednej Ázie, kde sa dodnes nachádza jeho divoký predok Malus sieversii.
Sú jablká dobré na chudnutie?
Jablká majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, pričom na veľké ovocie (223 gramov) pripadá 116 kalórií a 5,4 gramov vlákniny (1). Zistilo sa tiež, že podporujú chudnutie. V jednej štúdii dostávali ženy tri jablká, tri hrušky alebo tri ovsené sušienky – s rovnakou kalorickou hodnotou – denne počas 10 týždňov.
Môžu jablká pribrať?
Jablká sú plné sacharidov, ktoré vám dodajú okamžitú energiu. Ale boli by ste prekvapení, keby ste vedeli, že jeho príliš veľa môže viesť k priberaniu na váhe. Je to preto, že telo najskôr spaľuje sacharidy, takže príliš veľa jabĺk môže vášmu telu obmedziť spaľovanie tukov, keď potrebuje schudnúť.
Je v poriadku zjesť 3 jablká denne?
S minimálnou námahou by ste mali začať chudnúť. Takže jesť nie jedno, ale tri jablká denne nielenže odradí lekára, ale tiež zlepší chudnutie. Ak sa snažíte schudnúť, objednajte si kópiu Plánu 3 jablka denne: Váš základ pre trvalé chudnutie od Tammi Flynn.
Počítajú sa jablká ako kalórie?
Potraviny s nízkou hustotou kalórií, ako sú jablká, majú tendenciu mať vysoký obsah vody a vlákniny. A stredne veľkýjablko má iba 95 kalórií, ale veľa vody a vlákniny.
