Bez dostatočného vystavenia slnku môže hladina serotonínu klesnúť. Nízke hladiny serotonínu sú spojené s vyšším rizikom závažnej depresie so sezónnym charakterom (predtým známej ako sezónna afektívna porucha alebo SAD). Toto je forma depresie, ktorú spúšťa meniace sa ročné obdobia.
Aké sú príznaky nedostatku slnečného svetla?
Tu je 8 príznakov a symptómov nedostatku vitamínu D
- Časté ochorenie alebo infekcie. Zdieľať na Pintereste Westend61/Getty Images. …
- Únava a únava. Pocit únavy môže mať mnoho príčin a nedostatok vitamínu D môže byť jednou z nich. …
- Bolesti kostí a chrbta. …
- Zhoršené hojenie rán. …
- Strata kostí. …
- Bolesť svalov.
Ako sa nazýva nedostatok slnka?
Zimná tma, sezónna depresia. Zimná depresia je pre vedcov, ktorí ju skúmajú, stále záhadou. Vedci sa však zhodujú, že ľudia, ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou, sú obzvlášť citliví na svetlo alebo jeho nedostatok.
Čo môže spôsobiť nedostatok slnečného svetla?
Bez dostatočného vystavenia slnku môže hladina serotonínu klesnúť. Nízke hladiny serotonínu sú spojené s vyšším rizikom závažnej depresie so sezónnym charakterom (predtým známej ako sezónna afektívna porucha alebo SAD). Toto je forma depresie, ktorú spúšťa meniace sa ročné obdobia.
Ako riešite nedostatok slnka?
Vyrovnanie sa s kratším počtom hodín denného svetla
- Uvedomte si SAD. …
- Počítajte s denným svetlom. …
- Oslávte zimné aktivity. …
- Častejšie socializujte. …
- Cvičte viac. …
- Zapáľte oheň. …
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o nedostatku vitamínu D.