Verejné ponižovanie alebo verejné zahanbenie je forma trestu, ktorej hlavnou črtou je zneuctenie alebo zneváženie osoby, zvyčajne páchateľa alebo väzňa, najmä na verejnom mieste.
Čo robí ponižovanie s človekom?
Udalosti a pocity poníženia môžu viesť k vážnym problémom duševného zdravia. Generalizovaná úzkosť a depresia sú bežné medzi ľuďmi, ktorí zažili verejné poníženie, a ťažké formy poníženia môžu byť ochromujúce, čo spôsobí, že človek zanechá svoje záujmy alebo prestane sledovať ciele.
Ako sa zotavujete z verejných rozpakov?
- Zachovajte chladnú hlavu. Veľký podiel verejných ponížení je výsledkom hnevu a stresu. …
- Pristupujte premyslene. Získajte odbornú radu (rýchlo) a zvážte všetky dôsledky svojho prístupu. …
- Nenaťahujte sa. Z verejného kritizovania iných nemôže vzísť nič dobré. …
- Nebuď sarkastický. …
- Nesnažte sa to zakryť.
Čo robiť po ponížení sa?
Tu je 8 odvážnych spôsobov, ako sa odraziť, keď vás hanba alebo poníženie zrazí
- Rozpoznajte svoju osobnú reakciu na hanbu a identifikujte svoje spúšťače. …
- Oslovte niekoho, komu dôverujete. …
- Objatie medveďa. …
- Opakujte si mantru. …
- Vytvorte a praktizujte rituál „uzdravenia z hanby“. …
- Vytvorte si nástenku vízií pre svoje cielea sny.
Ako sa vyrovnávate s hanbou a ľútosťou?
Týchto 10 tipov vám môže pomôcť odľahčiť vašu záťaž
- Pomenujte svoju vinu. …
- Preskúmajte zdroj. …
- Ospravedlňte sa a urobte nápravu. …
- Učte sa z minulosti. …
- Precvičujte si vďačnosť. …
- Nahraďte negatívne rozhovory so sebou samým súcitom. …
- Pamätajte na to, že vina môže pracovať pre vás. …
- Odpusť si.
