Ak pociťujete zvýšenú potrebu zdriemnuť si a vo vašom živote neexistuje žiadna zjavná príčina novej únavy, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžete užívať lieky alebo máte poruchu spánku alebo iný zdravotný stav, ktorý narúša váš nočný spánok.
Je normálne potrebovať si zdriemnuť každý deň?
V nedávnej štúdii vedci tvrdia, že zdriemnutie dvakrát alebo trikrát týždenne môže byť dobré pre zdravie srdca. Odborníci tvrdia, že každodenné zdriemnutie môže byť znakom nedostatočného nočného spánku alebo základného zdravotného problému. Jeden odborník hovorí, že spánok by mal byť kratší ako 30 minút alebo dlhší ako 90 minút.
Čo to znamená, ak veľa zdriemnete?
„Zvyčajné zdriemnutia počas dňa skôr poukazujú na nedostatok spánku, chronické … narušenie alebo poruchu, ako je obštrukčné spánkové apnoe, depresia alebo rakovina,“povedal Czeisler.
Je zaspávanie príznakom depresie?
Je dôležité si zapamätať, že prespávanie je možným príznakom depresie a že nadmerné zaspávanie nespôsobuje depresiu. Ale môže to zhoršiť a zhoršiť príznaky depresie, vysvetľuje Dr. Drerup. „Ak niekto príliš zaspí, môže sa zobudiť a mať pocit, že deň premeškal,“hovorí.
Je normálne zdriemnuť si na 4 hodiny?
Áno, časté dlhé zdriemnutie môže znížiť vašu očakávanú dĺžku života. Zdriemnutie trvajúce dlhšie ako jednu hodinu sa spája so zvýšeným rizikom smrti zo všetkých príčin. Anedávna štúdia zistila, že riziko úmrtnosti zo všetkých príčin sa zvýšilo o 27 percent v prípade dlhého spánku, zatiaľ čo krátke zdriemnutie počas dňa zvýšilo riziko o sedem percent.
