Celkovo sa zdá, že stav hydratácie môže mať významný vplyv na duševnú výkonnosť. Zhrnutie: Dehydratácia môže negatívne ovplyvniť funkciu mozgu a spôsobiť príznaky ako náladovosť, úzkosť, znížená koncentrácia a zmätenosť.
Môže vás dehydratácia spôsobiť chvenie?
Čo s tým môžem urobiť? Niekoľko zdravotných problémov môže spôsobiť, že sa človek cíti slabý, trasúci sa a unavený. Dehydratácia, Parkinsonova choroba a syndróm chronickej únavy, okrem iných stavov, sú spojené s týmito príznakmi.
Môže vo vás dehydratácia vyvolať úzkosť?
Výskum tiež ukazuje, že voda je dôležitá pre udržanie vášho duševného zdravia. Dehydratácia môže zvýšiť riziko úzkosti a depresie, okrem iných nezdravých duševných stavov.
Ako sa môžem rýchlo hydratovať?
Ak sa obávate o svoj stav hydratácie alebo o stav hydratácie niekoho iného, tu je 5 najlepších spôsobov, ako rýchlo rehydratovať
- Voda. Aj keď to pravdepodobne nie je prekvapujúce, pitná voda je najčastejšie najlepším a najlacnejším spôsobom, ako zostať hydratovaný a rehydratovaný. …
- Káva a čaj. …
- Odstredené a nízkotučné mlieko. …
- 4. Ovocie a zelenina.
Aké sú príznaky dehydratácie?
Príznaky dehydratácie u dospelých a detí zahŕňajú:
- pocit smädu.
- tmavožlté a silne zapáchajúce močenie.
- máte závraty alebo závraty.
- pocit únavy.
- asucho v ústach, perách a očiach.
- močí málo a menej ako 4-krát denne.
