Keď sa vaše telo snaží dodať bunkám správne množstvo živín a tekutín, môže sa u vás vyvinúť svalová slabosť a kŕče – ďalší bežný príznak dehydratácie. Keďže vaše svaly nedostávajú to, čo potrebujú, môžete sa cítiť unavený a neschopný zdvihnúť toľko závažia alebo sa pohybovať tak rýchlo ako zvyčajne.
Môže dehydratácia spôsobiť extrémnu únavu?
Vaša únava môže byť znakom dehydratácie. Či už cvičíte alebo pracujete za stolom, vaše telo potrebuje vodu, aby dobre fungovalo a ochladzovalo sa. Ak si smädný, už si dehydrovaný.
Čo je hlavnou príčinou letargie?
Čo spôsobuje letargiu? Letargia môže byť normálna reakcia na nedostatočný spánok, nadmernú námahu, prepracovanie, stres, nedostatok pohybu alebo nudu. Letargia, ktorá je súčasťou normálnej reakcie, často vymizne odpočinkom, primeraným spánkom, zníženým stresom a dobrou výživou.
Môže pitná voda pomôcť pri únave?
Keď máte málo tekutín, vaše telo sa môže cítiť unavené a slabšie ako zvyčajne. Konzumácia dostatočného množstva tekutín v nápojoch a potravinách naplnených vodou (ako je ovocie, zelenina a polievka) pomôže doplniť vodu, ktorú vaše telo stratí počas dňa, a pomôže vám udržať si energiu.
Akých je 5 príznakov dehydratácie?
Znaky ťažkej dehydratácie zahŕňajú:
- Neciká alebo má veľmi tmavožlté močenie.
- Veľmi suchá pokožka.
- Pocit závratu.
- Rýchletlkot srdca.
- Rýchle dýchanie.
- Zapadnuté oči.
- Ospalosť, nedostatok energie, zmätenosť alebo podráždenosť.
- Mdloby.
