Vo všeobecnosti tenké a štíhle ektomorfy majú tendenciu mať štíhly pás, úzke boky a ramená, malé kĺby a dlhé nohy a ruky. Majú tendenciu byť štíhli, bez veľkého množstva telesného tuku alebo výraznej svalovej hmoty.
Aká je stavba ektomorfa?
Ektomorfy majú ľahkú stavbu tela s malými kĺbmi a chudými svalmi. Zvyčajne majú ektomorfy dlhé tenké končatiny s vláknitými svalmi. Ramená bývajú tenké s malou šírkou.
Aký je typ tela ektomorfa?
Ektomorfy sú dlhé a štíhle, s malým množstvom telesného tuku a málo svalov. Ťažko priberajú. Do tejto kategórie patria modelky a basketbalisti.
Dajú sa postaviť ektomorfy?
Na vybudovanie svalovej hmoty, zvýšenie sily a vyrysovanie tela je pre ektomorfa rozhodujúca jednoduchá rutina silového tréningu s použitím ťažkých váh. Zamerať sa treba na používanie ťažších váh a dokončenie troch až piatich sérií po približne 8 až 12 opakovaní pre každú svalovú skupinu.
V čom sú ektomorfy dobré?
Ektomorfy sú považované za továrne na energiu. Ich rýchly metabolizmus je neuveriteľne účinný pri premene sacharidov na palivo. To im dáva štíhlejší vzhľad v porovnaní s ostatnými dvoma typmi tela. Ektomorfom sa vo všeobecnosti darí v vytrvalostných športoch.
