Nosenie príliš veľkého množstva vrstiev môže tiež viesť k poteniu, čo môže viesť k dehydratácii a môže tiež spôsobiť nedostatočnú pohyblivosť. Noste to, čo potrebujete, aby ste zostali v teple, ale nepreháňajte to.
Koľko vrstiev by ste si mali obliecť?
Ak sa chcete obliecť do chladného počasia, potrebujete tri vrstvy, aby ste fungovali v súlade s maximálnym teplom: Základná vrstva: Vaša dlhá spodná bielizeň musí udržiavať vašu pokožku čo najsuchšiu. Stredná vrstva: Vaša fleecová alebo nadýchaná bunda musí visieť na čo najväčšom telesnom teple.
Je vám zima na príliš veľa vrstiev?
No, ak budete mať na sebe príliš veľa, bude vám príliš horúco, budete sa potiť a celý deň chodiť so studeným a vlhkým oblečením. Najmä ak sa veľa pohybujete. Vrstvy sú však dobrá vec, pretože medzi sebou zachytávajú vzduch, ktorý pôsobí ako tepelná izolácia.
Zahrieva vás viac vrstiev?
Teória za systémom vrstvenia je taká, že niekoľko tenkých vrstiev oblečenia zachytí teplo oveľa efektívnejšie ako menej hrubých vrstiev; udrží ťa v teple. Vrstvenie vám umožňuje robiť rýchle úpravy na základe zmien počasia a úrovní vašej aktivity, vďaka čomu sa budete cítiť v teple, suchu a pohodlí.
Chladí vás nosenie vrstiev?
Nosenie viacerých vrstiev tenkého oblečenia minimalizuje objem a je to vynikajúci spôsob, ako izolovať svoje telo, pomáha vám chladiť vás, keď je teplo, a v teple, keď je chladno. Vrstveniefunguje tak, že zachytáva vrecká vzduchu v odevoch a medzi nimi, takže nepreniká ani teplo, ani chlad.
