Hlavným spôsobom, ako zredukovať lýtkové svaly, je používať ich čo najmenej a dať tak svojim svalom možnosť zredukovať sa samé. To vám tiež pomôže stratiť prebytočný tuk na spodnej polovici bez budovania extra svalov. Pomôže vám to stratiť prebytočný tuk na spodnej polovici (ale pamätajte, že to chvíľu potrvá).
Ako môžem zmenšiť veľkosť lýtok?
5 cvikov na lýtka na zmenšenie spánkov
- Postavte sa vzpriamene s nohami na šírku ramien, závažia držte na bokoch. …
- Preneste váhu na brušká chodidiel.
- Stlačte váhu dole a tlačte telo nahor, pričom zdvihnite päty nad zem.
- Podržte ho na chvíľu hore.
Prečo sú moje lýtka také veľké?
Čo spôsobuje veľké lýtka? Lýtkové svaly väčšie ako je priemer môžu byť výsledkom genetiky, príliš veľa slaných jedál, prebytočného telesného tuku alebo vykonávania nesprávnych druhov cvičení pre váš typ postavy.
Aká veľkosť lýtok sa považuje za veľké?
Silná brigáda ide od 9-1/2 vyššie a práve tam nájdete 18-palcové lýtka. Muži so svetlými kosťami si však môžu vziať srdce z toho, že čím menší je členok, tým väčšie vyzerá dobre tvarované lýtko.
Zväčšuje chôdza veľkosť lýtok?
Ak sa vám naozaj nechce behať, potom je chôdza skvelá – celkovo vám zoštíhli nohy a nezväčší lýtkaveľkosť. Len sa uistite, že je na rovnom povrchu!
